自古以來，長壽都是大家所渴望的事情，現(xiàn)在的生活水平提高了，生活條件與醫(yī)療水平都越來越好，大家更希望自己能健康長壽了。
有的人能活到90歲甚至100歲，但也有的人年過半百就不在了，其實有許多因素在不知不覺中影響著人的壽命長短，若你想要健康長壽，不妨多了解一下，并在此基礎(chǔ)上做出調(diào)整。人的壽命長短受哪些因素影響？
基因遺傳是先天的優(yōu)勢，在樣貌、膚色等方面，子女們會遺傳一定的父母基因，在壽命上也會有一些遺傳，如果家族中大多數(shù)人的壽命都比較長，那么下一代的壽命可能也會比較長。
營養(yǎng)對壽命也會有很大的影響，這主要指的是飲食，民以食為天，我們每天都要吃東西來為身體提供營養(yǎng)與能量，吃對了食物有利于健康，但若吃錯了，反會傷身。一個人如果長期吃高油高脂高鹽高糖的食物，或吃的食物不衛(wèi)生，會影響到正常代謝與各部位正常生理功能的運轉(zhuǎn)，壽命可能難以延長。
睡眠也會對壽命有很大影響，畢竟人的一生中有將近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠好，身體才能得到充足的休息與修復，才更容易長壽。但現(xiàn)在人的生活和工作的壓力比較大，很多人會犧牲睡眠時間來熬夜，并且樂此不疲，但長期熬夜，對身體的不利影響非常大，甚至不可逆。
心態(tài)的好壞也很重要，俗話說笑一笑十年少，愁一愁白了頭，一般來說，那些長壽老人，心態(tài)大多都比較好，每天都是笑呵呵的。如果一個人長期處于高壓狀態(tài)中，心態(tài)消極，情緒總是抑郁，那么身體健康狀況也會受到影響，跟著下降，免疫力就會下降，可能就難以長壽。
