每天喝的水，最好是溫白開，不要喝奶茶、咖啡、果汁或者是碳酸飲料之類的，這些對身體不好，還是白水最合適。堅持每天保持合理的飲水量，對身體來說好處多。
每天保持合理飲水量，身體可收獲哪些好處？
每天的水分充足，可以提高身體的活性，能夠減輕腸胃的負擔，特別是有消化不良的人，每天喝點水，是可以促消化的，幫助排出體內的廢棄物，排便過程也會順暢很多，能夠緩解一級預防便秘的出現。
因為毒素和垃圾排出及時，體內的廢棄物減少，可以避免脂肪的增加，達到一個減肥的效果，所以多喝水，確實有減肥的效果，但記得別喝錯了。
而且喝水也有排毒的作用，堅持每天喝水的人，你會發現自己的皮膚狀態會變好，痘痘、斑點沒了，皮膚更光滑。這是因為水分的攝入，可以提高代謝力，減少毒素的堆積，黑色素沉淀的幾率下降，皮膚也會更好。特別建議女性朋友多喝點水，對身體好。
而男性朋友多喝點水也是有好處的，對腎臟有很好的調理作用，腎是排毒和代謝的一個部位，這個部位也是男性身體的根本。多喝水，可以提高身體代謝力，減輕腎的負擔，排尿也會順暢一些，能夠降低尿急、尿痛以及泌尿系統感染的問題。
總的來說，水是身體不可缺少的物質，一旦缺失，輕則就是器官受損，重則會影響到生命，因此要注意補水，每天保證充足的飲水量，2000毫升就可以了，不要喝太多或者是過少，注意喝水的時間以及種類。
