看電視一來減少了老年人參與活動和人際交往的時間，二來由于電視以圖像方式呈現，也減少了用腦的時間。兩者的共同作用，也就使得大腦萎縮速度加快了。
看書看報是一種有益的智力活動，能夠調動一個人的思維能力，并增強記憶能力，無時無刻不在鍛煉大腦。相對于看電視的老年人，看書看報的老年人發生癡呆的幾率是很低的。
多和人說話，少一人獨處
老人并不適合獨處，時間久了，性格就會變得孤僻，對于維持大腦年輕態也沒有幫助。經常獨處，不和人交流的老人，還會遇到一些生理上、精神上的問題，壽命會被縮短。
多說話、交流是疏泄情緒的一種方式，也是在鍛煉大腦。人在交流時，實際上需要語言功能以及思維功能等多項能力的協同運轉。所以，和人說話是鍛煉大腦最簡單的方式，也是最容易做到的方式。
同時在交流時也能發現自身存在的問題，比如和人說話時，經常吐詞不清，一句話說不完整，就可能說明語言功能受到了影響，大腦內也許存在問題。
其實有很多小習慣，也對預防大腦萎縮是有幫助的，比如每天早上堅持梳頭，經常踮腳尖，曬太陽等。若能堅持下去，也能促進血液循環，并留住體內陽氣，也就有益于維持大腦年輕態，保持大腦活力。
人的壽命在某種程度上，取決于大腦。大腦也被證明是最后一個停止運轉的器官，保持大腦的年輕態顯然更為重要。一個人從30歲開始，大腦已經開始萎縮，此時就要經常用腦，確保大腦的萎縮速度變慢，多看書看報，多說話，別讓自己閑著。
