古人的生活很簡(jiǎn)單，男耕女織，日出而作，日落而息。沒(méi)有現(xiàn)代人這么大的壓力和生活負(fù)擔(dān)，這使得他們有更多的時(shí)間和精力去鉆研一些關(guān)于自身健康的事情，比如睡覺(jué)。

　　古人對(duì)睡覺(jué)這件事，非常重視。他們認(rèn)為睡眠能養(yǎng)氣養(yǎng)陽(yáng)、健脾益胃和健骨強(qiáng)筋，認(rèn)為“一昔不臥，百日不復(fù)”，養(yǎng)生的重點(diǎn)在于把覺(jué)睡好。關(guān)于睡覺(jué)，他們留下了很多俗語(yǔ)。他們留下的這些俗語(yǔ)，并非是迷信或瞎講究，都是有一定的道理的。古人留下的睡眠禁忌是什么?

　　現(xiàn)如今，很多人都有或大或小的睡眠問(wèn)題，失眠的人越來(lái)越多，不妨聽(tīng)聽(tīng)他們的告誡，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)身體健康也有好處。

　　古人留下的睡眠俗語(yǔ)，你知道多少?

　　古人云：“睡覺(jué)不能頭朝西”。這句話很好理解，就是睡覺(jué)時(shí)頭不能朝西。這句話猛的一看有點(diǎn)迷信的感覺(jué)，但其實(shí)是能找到科學(xué)依據(jù)的。

　　從科學(xué)的角度來(lái)講，地球分布著千千萬(wàn)萬(wàn)的磁場(chǎng)，地球是一個(gè)大磁場(chǎng)，人體是一個(gè)小磁場(chǎng)。地球的磁場(chǎng)是南北指向的，睡覺(jué)時(shí)頭朝西，不符合磁場(chǎng)，對(duì)睡眠會(huì)造成一定的干擾。雖然這個(gè)干擾很小，但想要提高睡眠質(zhì)量，最好還是頭朝南或頭朝北睡。

　　古人云：“寢不橫尸，臥不覆首”。這句說(shuō)是指睡覺(jué)時(shí)不要像尸體一樣平躺著，也不能用被子蓋住頭。

　　睡覺(jué)時(shí)要講究睡姿，最佳的睡姿是右側(cè)臥，平躺著會(huì)加重打鼾和呼吸暫停的幾率。古人認(rèn)為“臥如弓”，這樣的睡姿才能提高睡眠質(zhì)量。有些人睡覺(jué)時(shí)喜歡用被子蓋住頭，但被子內(nèi)的空氣是很稀薄的，這樣會(huì)影響供氧，輕則影響睡眠質(zhì)量，睡醒后會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，重則會(huì)出現(xiàn)窒息。