不知大家有沒有經常出現這樣感覺：白天工作或學習時，總是昏昏沉沉，精神狀態差;即便一整天都沒做什么重活，卻感覺很累，腰酸背痛;有時候休息過后會有所緩解，但并沒能徹底緩解這個現象。
隨著人們養生意識的增強，很多人經常處于這樣的狀態中，也會及時的去查一下，但體檢又正常，沒有發現什么問題。體檢正常，但經常總是疲倦渾身乏力怎么回事呢?如何緩解好?下面我們一起來了解下。
說明你的身體處于亞健康的狀態，不是很健康，但又沒有疾病，可能跟以下幾個原因有關，若中招，建議及時調整。
精神壓力太大了，現在人的生活和工作的壓力都比較大，生活節奏也比較快，每天的時間都被工作和學習占滿了，精神高度緊張，特別是休息天還加班的人，更容易產生消極的情緒。精神負擔過大，就會感到非常的疲勞。
情緒對健康的影響不容小覷，如果人長期處于這種高壓狀態中，緊張焦慮甚至抑郁，健康狀況還會下降。壓力大的話，建議及時調節不良情緒，保持好心態，可以通過寫日記或傾訴的方式來減壓。
睡眠長期不足，身體得不到充足的休息和修復，也會經常感到疲勞，沒有活力。
如果是因為工作的原因，經常熬夜工作或加班，一定要保證睡眠的規律性，之后及時補覺;若是自己睡前玩手機，引起睡眠不足，則要及時改掉這個壞習慣，每天盡量在10點左右就睡覺。
