在生活中，肥胖是人們不愿意面對的，尤其是女性，渴望身材變得很瘦，看著肚子上的贅肉、腿上的贅肉，會感覺到很糟糕。很多人想到造成肥胖，是吃了不該吃的，尤其是吃了熱量高的食物，就想著不吃這類食物，甚至其它食物也吃得很少，就能瘦身，但嘗試后，發現體重依然沒有下降，沒有任何變化，這樣的情況，為什么吃得很少體重還是沒有下降呢?
很多人在減肥的時候，會采取這個方式，不吃東西，或吃的東西減少，依然發現體重沒有變化，事實上，造成這個情況發生，可能與身體基礎代謝率有關。
基礎代謝率是人們在清醒狀態下，例如不吃不喝不運動，身體能量進行的代謝速率，此時，人們的能量消耗主要依賴于呼吸、心跳等，當這樣的基礎代謝率降低，會導致減肥效果減緩。
想要身體減肥速度加快，需要基礎代謝率保持在很高狀態下，而這樣的基礎，會導致一些人，即使吃很多，依然瘦身速度加快。也符合人們說的，吃得多也不胖。
導致人們基礎代謝率下降，與很多因素有關，例如內分泌失調，其中包括甲狀腺機能減弱、腎上腺機能不足。年齡的增大，對人們基礎代謝率也有影響，年齡越大，肌肉含量損失加重，會降低代謝速度。身體的病癥，也會影響到消耗速度，促使基礎代謝率下降。
可見，想要達到減肥瘦身的目的，提高基礎代謝率是很重要的事情，那么需要如何提高呢?
