半夜三四點，是肺經活躍期，這個時候若是出現早醒，就要引起注意，可能是肺部有問題，氣血不太充足，血液循環出現阻礙。
沒有足夠的氣血供應，身體循環也就會受到影響，心臟供血也會不足，就容易讓人產生不適，可能就會半夜醒來。
若是你在一段時間內，老是半夜三四點醒來，就得趕緊補充氣血。氣血補足了，睡眠或許就能慢慢變好。
肝火旺盛的時候，凌晨三四點也會讓人醒來。凌晨時分，不僅是肺經活躍期，也是肝臟修復和代謝的時間，肝臟出現問題，睡眠就會受到影響。
肝臟受到損害，沒有得到及時修復，肝氣運行就不太暢通，也就會讓肝臟內的火氣變旺。出現肝火旺盛時，不僅會早醒，還會有口干舌燥的現象。
若你屬于這種情況，就要去檢查肝臟了，及時做調理，肝臟才能變好，睡眠慢慢也就會有改善。
晚上想要睡得好，幾件事要注意
睡眠環境要保證良好，不能太過嘈雜，溫度要適宜，不要開著燈睡覺。周圍很吵鬧，睡眠就會變差，還有睡眠溫度不能太高，也不能太低。喜歡開燈睡覺的人，會影響褪黑素分泌，睡眠也就會不太好。
睡前一些小習慣要改正，不要玩手機太久，過度玩手機，大腦神經就不能放松，睡眠就不太好。睡前應該多做放松的事情，泡個腳或聽舒緩音樂，都會有助于睡眠。
睡前也別給自己增加思想負擔，有壓力、不良情緒，要盡早疏解。睡覺不帶情緒，心情放松，才能睡得更好。
