在生活中，肥胖無(wú)疑是人們不愿意面對(duì)的事情，渴望著身材變得纖瘦，害怕肥胖，會(huì)從很多方面著手，其中飲食是大家最關(guān)注的，畢竟身體的很多異常，與飲食有關(guān)，尤其是錯(cuò)誤飲食，帶來(lái)的影響更大。為此，很多人提出這樣的觀點(diǎn)，晚上吃東西一定會(huì)發(fā)胖，不吃東西一定會(huì)瘦，到底是不是真的呢?晚上不吃真的會(huì)瘦嗎？

　　事實(shí)上，這樣的話，并沒(méi)有科學(xué)性，甚至屬于謬論。或許你的身邊，也有很多人，為了減肥，達(dá)到控制身材的目的，在晚上不吃東西，認(rèn)為忌口，就一定會(huì)瘦。

　　不可否認(rèn)，確實(shí)經(jīng)過(guò)一定時(shí)間后，身體會(huì)變瘦了，但這樣的變瘦，僅僅是暫時(shí)的，并不能維系很長(zhǎng)時(shí)間，反而會(huì)因?yàn)椴怀詵|西，導(dǎo)致本應(yīng)該攝入的營(yíng)養(yǎng)得不到有效補(bǔ)充，面臨了營(yíng)養(yǎng)不良。

　　確實(shí)有些人在睡覺(jué)前吃東西，導(dǎo)致身體變胖了很多，事實(shí)上，一日三餐，晚餐依然很重要，是身體代謝過(guò)程中不可少的一頓飯，一旦缺乏，采取不吃的方式，身體會(huì)面臨很多大麻煩。

　　對(duì)于晚飯，需要結(jié)合攝入的量，所吃食物的種類，這些因素才決定你是否會(huì)變胖，例如最好的食用晚餐時(shí)間是晚上六點(diǎn)到七點(diǎn)，但很多人在晚上十點(diǎn)才吃飯，甚至還有一些人凌晨十二點(diǎn)起來(lái)吃宵夜，這樣的飲食時(shí)間，對(duì)健康存在更大的危害。

　　更不用說(shuō)，吃了油炸食物、甜點(diǎn)，這些熱量高的食物，就算想要變瘦，估計(jì)都是很困難的事情。

　　當(dāng)采取這些不利于身體保健的方式，對(duì)身體會(huì)造成更大影響，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)绊懙剿摺＿@些種種因素，呈現(xiàn)在身體上，帶來(lái)的隱患實(shí)在是太大了。