人要想獲得成功貴在自律，健康也源于自律。一個自律的人是可怕的，別人在睡覺時，他已經起床工作了，別人在閑聊時，他已經看了一本書，這樣的人不成功是少見的。都說這些人是在透支健康，才獲得了成功。實際上并非如此，他們想要健康也更加容易。晚上10點睡早上6點起床對身體好嗎？
因為自律，在認識了習慣的危害后，能快速糾正過來。原本習慣于熬夜的人，能夠把早睡早起當成日常習慣，堅持晚上十點睡覺，早上六點起床晨練。
王先生年輕時，和朋友開了一家公司，天天都是早上三四點就醒來工作，晚上到十一二點才睡。自律的人生，使他的公司很快在當地小有名氣，王先生的社會地位也提高了。只是多年的熬夜，以及酒桌應酬，使得王先生的身體也很快垮掉了。
連續幾年體檢，王先生都是“四高”纏身，血壓、尿酸等指標沒一個正常的。醫生囑咐王先生，到了中年要多注意休息，經常鍛煉，應酬要少點了。
王先生聽了醫生的話，調整了習慣，再忙都是晚上十點睡覺，早上六點起床，然后晨練半小時。從四十歲堅持到現在，已經二十年過去了，如今的王先生雖說被人叫做“老王”，但六十多歲的他一點也不顯老，所謂的“四高”也早已恢復正常，整個公司也有條不紊的運轉。
