俗語，無非就是根據經驗總結而成的一句話，又被后來的無數人應驗了，隨之廣為流傳，而形成的一類具有啟示性的語言。起源于經驗，又因為經驗而流傳，俗語所涵蓋的道理，自然是存在的。只不過由于俗語的夸張以及不嚴謹，會被很多人誤解罷了，今天要說的“想不生病，肚要常空”就是如此，一直誤解下去，對身體還是有害的。想要不生病肚子常空什么意思？
關于這句話的誤解，其實就在于“空”字上，常常會被理解為空腹、不吃飯、斷食之類的。甚囂塵上的“斷食排毒”、“節食減肥”等言論，基本都起源于對這句話的誤解。人們盲目地以為不吃飯就能排毒，不吃飯就能瘦身，不吃飯就能長壽，倒頭來，就是胃壞了，再也難修復，不是所有的人都能經受住一次“亡羊”的教訓。
那么，關于“空”字，到底該怎么理解呢？
“空”和辟谷，是相類似的，有著異曲同工之妙，養生價值不可小覷。所謂的空，就是要給肚子留有回旋的余地，既要有食物，又不能塞滿。根據每個人的日活動量，可以是七八分飽，也可以是四五分飽。也可像辟谷一樣，隔幾天少吃一兩頓飯，或者養成定期吃素的習慣。這樣做的好處，就在于讓胃留有更多的空間和時間進行消化，緩解腸胃受到的壓力，屬于典型的養胃方法。
