真正理解了“空”的含義，經常照著做，好處就會不請自來，也并非局限在養胃上面。肚里常空，身體內的血液循環會很順暢，也有充分的時間去滋潤身體的其他器官，并增強機體的代謝能力，對脂肪以及其他有害物質的排出都有好處。斷食排毒是不可取的，但保持肚里常空，食不求過飽，屬于真正的排毒方法。
保持肚子常空，也是身體的自我淘汰過程，人體內的細胞老化程度不一樣，有的細胞在對抗外來異物的過程中，也會變得很脆弱，需要被淘汰掉，以減少能量的消耗。適當饑餓，不吃東西，身體會啟動備用的能量，并淘汰掉在體內已經不起作用，還消耗能量的細胞。這個過程看似很無情，卻很好地保證了能量的最大利用效率，機體的免疫力能得到維持，并有利于新細胞的再生。
在“想不生病，肚要常空”的后面，其實還有一句話，即“要想不死，肚里沒屎”。這句話也反應出了一個對健康影響很大的問題，即便秘。長時間的便秘，糞便就會堆積在腸道，人的腸道再生以及抗病能力就會下降，壽命也會被縮短。雖說后面的這句話有點粗魯，但道理還是有的。事實上，肚里常空對預防便秘也有效果，糞便主要是由食物分解而成，可以說是食物的殘渣，“空”也就減少了食物的攝入，自然是有好處的。
對待俗語，應有一個科學的態度，真正理解了俗語的內含，方能真正領悟到長壽的奧秘，不走彎路。
