減肥期間要做的事情，除了管住嘴和邁開腿，還有就是不停地稱體重了。很多減肥的人，會天天稱體重，有時候一天會稱很多次。在很多人的認知中，體重是穩定的，但經常稱體重的人會發現，不同時間段稱體重，體重差異很大，睡覺前稱的是100斤，到第二天早上就成95斤了，而我們知道一晚上是不可能瘦五斤的。很多女性還會發現這樣一種情況，經期稱出的體重往往比平常要重，但自己并沒有感覺自己胖，但一上稱，會發現重了好幾斤，這些都是怎么回事呢?體重波動如此大，到底什么時候稱體重最準確?
早上稱體重比晚上稱體重要輕，經期稱體重比平常要重，這是怎么回事?
早上稱體重比晚上稱體重要輕，這是正常的。其實人的體重在一天中是不斷波動的，一天會波動3—5斤，有時候甚至可以波動6—10斤。一天中早晨醒來排完大小便之后，是一天中體重最輕的時候，隨后人要喝水，要吃飯，喝水和吃的東西都是有重量的，吃入體重，會使體重增加，不過這并不意味著你胖了，只是單純的體重增加。
吃飯喝水會讓體重增加，排尿排便排汗會讓體重減輕。等到吃的食物和喝的水被人體一天天消耗和消化，排完尿和排完便之后，體重還會一點點下降。早晨起床時，人是空腹狀態，等到排泄后，這時候身體內沒有多余的水和食物，體重是一天中最輕的，而到了晚上，由于一天中喝了很多水，又吃了很多東西，這個時候是體重最重的。
