睡前穿不穿衣服和每個人的自身習慣息息相關，有人喜歡穿著內褲睡覺，也有人喜歡穿著大褲衩睡覺，同樣有人喜歡夾著娃娃睡覺……總之，睡前穿不穿衣服或者穿什么樣的衣服，完全取決于每個人自己，本也沒有什么可說道的。可睡前穿不穿衣服，一旦和健康養生扯上了關系，那就不可不談了。為了健康，到底應該一絲不掛地睡覺，還是全副武裝的睡覺?堅持裸睡的好處有哪些？
相比較而言，裸睡要比穿衣服睡覺更有利于健康，無論男女皆是如此。只要不害羞，每天堅持裸睡，收獲的好處可能是意想不到的。
睡前一絲不掛，會有哪些驚喜？
裸睡能幫人更快入睡，一些長期失眠的人往往有焦慮不安的情緒，就會表現出入睡困難、入睡時間長等問題。裸睡時沒有衣服的束縛，人能處于放松的狀態，帶動血液循環，滋養全身，使得大腦處于放松狀態，肌肉也能得到舒緩，人就能很快進入睡眠狀態。入睡以后外界氣溫降低，人的體溫也逐漸下降，不穿衣服睡覺，能讓皮膚更好地感知到環境變化，主動調節機體散熱，以增強睡眠質量。凡是受到失眠困擾的人，只要不存在其他方面的問題，通過裸睡將能很好的改善入睡困難、睡眠質量差等表現。
躺著就可以減肥，是很多男女夢寐以求的減肥方式，裸睡恰恰就是這樣的一種方式。在好的睡眠影響下，機體的新陳代謝能穩步進行，脂肪便能得到消耗。通過裸睡，在提高睡眠質量的同時，也能保持好的身材。換個角度講，一些年輕夫妻在裸睡時還能調動積極性，增加運動量，脂肪在運動的過程中就能慢慢消耗了。裸睡能讓人更好地恢復精力，投入到第2天的工作中去，也讓人有精力去做一些其他運動，同樣是有助于減肥的。
