電腦族預防近視的方法

　　有規律的休息，避免長時間用眼

　　每過一個小時，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。

　　過濾藍光

　　佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。

　　過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。

　　目前多數學者認為濾過藍光可減少細胞凋亡及視網膜變性的發生率，在對白內障術后病人的研究中證實，過濾藍光的黃色人工晶體能夠有效吸收大量的藍光，預防藍光直射視網膜導致的黃斑病變。

　　于我們正常人而言，用過濾藍光的眼鏡是預防藍光損傷的有效方法。普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線，而不能過濾藍光。

　　黃色的專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線而且能夠過濾90%以上的藍光，適合在戶外和看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。

　　抗氧化劑及自由基清除劑

　　藍光對眼底的照射會引起光氧化反應，產生過度的自由基損傷光敏感細胞，因此需要補充具有抗氧化作用的物質。

　　如：花青素、水果中的維生素C，臨床上采用的自由基清除劑有二甲硫脲、高劑量的別嘌呤醇，能有效的保護藍光視網膜損傷。另外采用強效抗氧化劑對抗視網膜氧化損傷，如丁羥基甲苯和維生素E，在一定程度上減輕視網膜藍光損傷。

　　視神經保護劑

　　常見的視神經保護藥物如維生素B1、彌可保等，對視神經起到營養及支持作用。

　　保護眼睛不受電腦傷害的根本概括起來有兩點：一是合理休息，避免長時間用眼。二是防止藍光對眼睛的直射，減少藍光對視覺細胞的傷害。

　　結語：電腦一直危害著我們的視力，這是身為電腦族必不可免的問題。雖然我們避免不了，可是我們可以通過科學有效的方法來減緩對我們視力的危害。面對我們的視力問題，我們一定要保證睡眠，讓我們的眼睛得到充分的休息，再多加改善自己的生活習慣，電腦族一樣可以原離眼鏡。