電腦早已經成為人們不可缺少的工具，可是在電腦族這個大家族里，越來越多的人戴上了眼鏡。保護視力的重要性不需要多說，那么電腦族怎樣保護視力呢?有什么好的保護視力的方法能夠幫助我們呢?不著急，接下里就和小編一起去看看吧!

　　每天使用電腦的人很容易患干眼癥。這是由于眼睛長時間注視電腦屏幕、眨眼的次數減少，眼膜不能得到充分的滋潤，從而發生眼睛干澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。

　　只要你在平時多注重一些細節，眼睛也可以收到保護的。

　　細節一：看電腦時眼睛度數應淺一些

　　在電腦屏幕前工作時間長了，眼睛容易出現流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。

　　這主要是由于經常近距離視物，眼睛的調節度被“高頻使用”，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態，引發流淚、異物感等不適感。

　　對此，專家建議：不妨戴上舊眼鏡，一保證眼睛不止于因為調節過度導致疲勞而永久傷眼。

　　舊眼睛的度數好與新眼鏡度數相差125度。

　　細節二：電腦旁邊放杯熱水

　　長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷，對眼睛更是一大傷害。

　　一僅此，好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會。

　　除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。

　　好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解干眼癥。

　　細節三：用電腦時別戴隱形眼鏡

　　現在普遍被使用的隱形眼鏡，雖然各品牌的材料不盡相同，但都是使用高分子材料制造的，在計算機的輻射下，都會漸漸地分解變質，使得原先材料的分子產生變異。

　　這些分解后的小分子有的會透過淋巴循環系統到達水晶體，和水晶體的修復組織結合，形成新的聚合物。

　　一般而言，少量的聚合物會從眼球內排到眼球表面，后變成耳屎。

　　而當量一多，雜物就會堆積在水晶體內，漸漸形成白內障。

　　所以，如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們，在休息時一定要把眼鏡拿下來，避免白內障。當然，好的話還是戴上框架眼鏡工作。

　　眼睛干澀吃什么菜好

　　雙色菜花拌番茄

　　西蘭花和番茄屬于深色蔬菜都有含有胡蘿卜素，同時含有豐富的VC，而菜花雖然是白色，但其VC含量極高，約是番茄與白蘿卜的三倍;VA是眼睛喜歡的營養素，VC護肝終都達到了護眼的效果;同時菜花含有豐富的膳食纖維，對降脂，減肥，預防三高都有一定的作用。