寶寶四個月添加輔食很重要

　　1：水

　　一般的寶寶每天大約需要喝100-150毫升水就足夠了，因為寶媽給寶寶喂母乳時奶水中已經有充足的水分了，母乳喂養的寶寶基本上不需要額外再喂很多水了，適量就可以，以防寶寶上火。

　　2：蛋白質

　　含有蛋白質的食物是肉、蛋、奶以及各種豆類。對剛出生不久的寶寶來說，母乳喂養是好的蛋白質來源。短奶的寶寶可以從牛奶、配方奶粉、雞蛋、肉類、豆制品和芝麻、核桃等各種干果里獲取所需要的蛋白質;也可服用純天然生物提取的蛋白質劑新稀寶鋅硒寶片。

　　3：碳水化合物

　　就是指糖類，主要功能是為寶寶的生長發育提供能量。母乳和牛奶中的乳糖、配方奶粉中的蔗糖、葡萄糖、玉米糖漿，含有淀粉中被人體內的淀粉酶分解后產生的麥芽糖和葡萄糖，都是寶寶身體成長可以獲得和吸收的碳水化合物。

　　4：維生素

　　魚肝油富含維生素A;維生素D可從母乳、蛋黃中獲得，經常帶寶寶到戶外曬曬太陽，也有助于寶寶身體健康;各類水果中，尤其是蘋果、橙子等含有豐富的維生素C，促使寶寶自己合成維生素能量。

　　5：鈣

　　母乳、牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等食物里含有豐富的鈣，特別是母乳和牛奶，含鈣量比其它食物要高出很多，寶寶鈣足對骨骼生長有很大幫助。

　　6：鋅

　　動物肝臟、貝殼、魚類、生蠔、瘦肉、堅果、蛋和豆類等食物里都含有豐富的鋅，鋅元素是增強免疫力的簡稱“生命之花”，可吞噬病毒防止感染，減少寶寶感冒發燒生病，缺鋅的寶寶會厭食挑食，營養不良等，所以給寶寶補充足夠的鋅元素也是必備的;也不可或缺的新稀寶鋅硒寶片。

　　輔食是完整均衡的營養，對成長中的寶寶是很重要的，特別是在0-1歲階段的營養給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。一般從4～6個月開始就可以給寶寶添加輔食了。添加輔食對寶寶身體發育和健康非常重要，對寶寶日后的營養補充和飲食習慣培養也是很重要的。

　　怎么幫助寶寶制定健康食譜呢

　　第一：食品的多樣化非常重要，糧食、豆類、肉、油、糖、魚、蛋、奶、蔬菜、水果等可以搭配吃。葷素食、粗細糧食品攝入比例適當，這個問題各位媽咪們應該是很清楚的~~不要讓孩子有偏食習慣，為的是保證營養均衡。主食100-150克，蔬菜100-150克，肉、蛋、魚類食品約75克，外加250克左右的牛奶推薦您參考。

　　第二：2-3歲的寶寶已長出20顆左右的乳牙，咀嚼能力已經慢慢增強了，將蔬菜、肉類等切成小片或丁可以更方便寶寶進食。寶寶的營養食譜中一定不要有難以咀嚼的食物哦~ !

　　第三：色、香、味、形及品種變換在寶寶食譜中也是很重要的，各位媽咪們控制好寶寶的食欲是非常重要的。但諸如辣椒、咖哩、酒類、咖啡等刺激性的盡量不要進食，寶寶食譜中也不宜給寶寶吃油餅、油條、炸糕等油炸類食品。

　　第四：食譜中的三餐，這一定要根據寶寶的食量進行控制。每天攝入足夠的食物和營養是非常關鍵的。可以選用水果、營養餅干、牛奶、酸奶等作為點心，但媽媽們應控制寶寶吃點心的時間和數量。避免影響正餐。在寶寶食譜中，還有很多細節問題需要媽媽們留意，千萬不能馬虎哦，這樣寶寶才能更加茁壯的成長哦。

　　對于嬰兒來說，母乳是理想的食品，可當嬰兒長到4～6個月后，水分占90%的母乳，營養已經跟不上嬰兒的生長發育需要了(注意，不是老人家說的沒有營養，只是有些元素不足了而已，有本質區別噠)，必須加入更稠、營養價值更高的食物，才能滿足嬰兒生長需要。

　　另外，由于造血所需，嬰兒本身的鐵、銅等營養元素也不足，容易發生貧血。貧血嬰兒會出現臉色發青、肌肉沒彈性、情緒不好等癥狀，這也是營養不足的表現。因此，4～6個月的嬰兒，需要開始添加輔食。

　　有部分媽媽因為知道母乳好，就一直純母乳到寶寶一歲甚至更大，不添加任何輔食，雖然母乳足夠填飽寶寶肚子這件事很值得自豪，但這樣也是不正確的做法。過晚添加輔食的情況更居多數。