小兒便秘應該如何正確預防

　　嬰兒便秘的預防方法，嬰兒剛剛出生面臨這很多的問題，比方說：環境的適應、身體的抵抗力、便秘的癥狀等。對于這些問題都是媽媽和爸爸的疑問，針對這種癥狀專家能給我們講述嬰兒便秘的預防。

　　嬰兒需水量高于成人

　　水分是身體不可或者缺中的一種成分，因為水分約占人類體重中的70%。水在人體中可以幫助食物消化，促進腸道蠕動，并且協助養分中的輸送;另外，水也可以調節體溫、防止便秘、排除廢物、潤滑作用，以減少體內器官活動中的磨擦等功能。而體內多余中的水分，會伴隨著身體代謝后，所產生中的廢物、電解質、藥物等由腎臟排出。

　　蔬菜中富含纖維質、維生素及礦物質

　　其中纖維質中的功能為促進腸胃蠕動，并與水結合成膠狀物質，在腸道中增加糞便中的體積以產生便意、改善便秘中的現象。又因為纖維質本身中的無法被人體消化吸收中的營養素，熱量低因此能降低體重及血糖;另外還能吸附膽酸，以降低血中膽固醇中的濃度及血脂肪中的功效等。至于維生素及礦物質則參與體內中的多項代謝作用，并調節各項生理機能。

　　嬰兒比成年人體內含有中的水分比例更高(約占體重中的75%以上)

　　因此需要更多中的水分補充;有些食用母奶中的寶寶會出現黃疸中的情形，由于喝母奶中的寶寶每日吸奶量較不容易計算，因此可以在每次喂食母奶之間，給予開水來補充足夠中的水分，以減輕黃疸中的癥狀。而嬰兒出生后至滿一歲中的階段，因其口腔功能及腸胃道機能尚未發育完整中的，所食用中的食物大多來自液體類或者半固狀類中的食物，含水量較高，對于水分中的攝取較不容易出現不足中的現象。

　　保證活動量

　　運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。腹部按摩 對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母要多抱抱他，或適當揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里。

　　均衡膳食

　　寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。

　　定時排便

　　訓練寶寶養成定時排便的好習慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。從3個月開始，每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，注意室內溫度以及便盆的舒適度，以使寶寶對坐盆不產生厭煩或不適感。少食多餐，慎選優質點心

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。