3、每天補鈣是個日常行為，旨在對寶寶體內鈣的微調，不要過猶不及。是因為補鈣要把握度，量要足，但也不能過量。

　　4、間接性補鈣媽媽補鈣=寶寶補鈣。如果是用母乳喂養的寶寶，或者混合喂養的寶寶，這一條非常重要。寶寶此時還是以母親的奶為主食，媽媽身體的含鈣量對寶寶的 補鈣影響很大，而且母乳中的鈣是很好吸收的。只有媽媽補充了足量的鈣，母乳中含鈣量才會多，寶寶也就成為媽媽補鈣的終受益者了。

　　適合寶寶補鈣的食物

　　蝦皮

　　蝦皮的含鈣量十分豐富，是大多數人所知的，在平均每100克蝦皮中就含有高達991毫克的鈣。而除了鈣，蝦皮還富含有鉀、碘、鎂、磷等多種的礦物質還有維生素A、氨茶堿等營養成分，而且蝦皮松軟，容易消化，對于腸胃還比較薄弱的嬰兒來說是極好的食物，寶寶經常的食用蝦皮，就可以預防缺鈣，并且對提高嬰兒的食欲和增強體質都十分有效。而蝦皮的食用方法很多，可以做湯，也可以磨碎了撒入寶寶的米糊或是面糊中等。

　　芝麻

　　蝦皮的補鈣作用為大多數人所知，但對于芝麻可能了解的人就不多了，事實上，芝麻是含鈣量高的食物，在每100克芝麻醬中就含有1057毫克的鈣，比起蔬菜和豆類要高得多，可以說是當之無愧的第一補鈣食物，而且芝麻的營養也十分的豐富，對于人體的保健作用很多，多吃不但是對頭發有益，還可以增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩，無論是對嬰兒還是對成人，常吃芝麻都十分有益建議。

　　而在用芝麻為寶寶做食時的吃法很多，不僅可以直接的撒在米糊或是面糊之中，還可以制為更易消化的芝麻醬給寶寶食用。

　　不管是芝麻還是蝦皮，都是含鈣量十分之高的食物，多讓寶寶食用對寶寶的成長發育有著良好的效果，而選擇這兩種食物為寶寶補鈣時，不僅僅是可以單獨選用其中一種，也可以兩種搭配著食用，那么補鈣的效果就會更好。

　　寶寶什么時候補鈣吸收率高

　　有的媽媽問，“是不是在孩子睡前補鈣更易吸收呢?”對此，專家表示，飯后補鈣比較好一些。因為在我們吃的飯菜里面，吸收消化以后有很多酸性的物質，比如氨基酸等，這些酸性物質有促進鈣吸收的功能。所以，給孩子補鈣，飯后補的效果更好。而且給寶寶補鈣時，不要一次補太多，好分次補鈣，因為一次補的鈣越多，吸收率反而越低。相同分量的鈣劑分多次吃，更有利于鈣的吸收。

　　寶寶補鈣是不是越多越好

　　嬰兒和青春期兒童骨骼生長快，鈣儲存量多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法并不科學,不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

　　青春前期和青春期的青少年，雖然對鈣的需要量大于幼兒和學齡前兒童，但單純補鈣并不能明顯改善身高。均衡營養、合理運動才可以保證兒童骨健康，要鼓勵孩子多做戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收，因為曬太陽和戶外運動是好的天然鈣制劑。

　　結語：鈣是人體必不可少的一種元素，寶寶的健康成長更離不開它，因此，很多家長都會給寶寶適當的補鈣，以上是小編總結的有關寶寶補鈣的知識以及補鈣的食物，家長們，你們都學會了嗎？