導致重口味
寶貝常吃過咸的輔食，易養成“口重”的飲食習慣，成年后易罹患高血壓、動脈硬化等疾病。
1到3歲寶寶的食品如何加鹽
1歲以前，母乳、牛奶以及一些食物中含有的鹽分已經能滿足寶寶所需要的鹽分，無需額外添加。1～3歲寶寶可以少量加鹽，但也要注意方法。
1、菜快熟或出鍋時放鹽
待食物快熟了的時候再加鹽，這樣的效果會更好。
2、借味調味法
媽媽們如果覺得寶寶的食物太過清淡無法入口的話，可以借一些食物特有的酸味、甜味等來進行調味，代替咸味。
1、母乳媽媽切忌攝入過多鹽分
有的母乳媽媽的口味比較重，食物中會放比較多的鹽，母乳媽媽食用過多鹽會導致乳汁中含有相對多的鹽分，從而導致寶寶也攝入過多的鹽分。
2、全家總動員，多吃清淡飲食
寶寶的口味與父母有關，建議父母在準備食物時盡量少鹽少糖，避免寶寶從小養成重鹽的飲食習慣，以免長大后難以糾正。
3、不要拿大人的標準來衡量寶寶食物
也許寶寶的食物在大人看來非常沒有味道，但這就是符合寶寶口味的。如果大人吃著夠味道的話，寶寶吃一定是咸了的。
4、患有慢性疾病一定要控制鹽分攝入
如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或待菜肴烹調好后再放鹽。
總結：其實鹽對我們的身體非常重要，即使是減肥人群也應該適當的攝入一些鹽分。但是如果是小孩子的話，一歲之類是不能吃鹽的，三歲以內也應該少吃鹽，希望各位家長能記住，這些是非常重要的哦。
