在很多時候孩子看見飯菜一部分的原因就是因?yàn)闆]有新鮮感，在孩子的世界里，只有好玩和好看，所以家長可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進(jìn)食興趣，促進(jìn)食欲。

　　強(qiáng)迫進(jìn)食，適得其反

　　很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實(shí)由于受到生理、心理和環(huán)境因素的影響，寶寶有時會多吃一點(diǎn)，有時則可能會少吃一點(diǎn)，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產(chǎn)生厭食情緒。

　　充足的睡眠很有必要

　　在很多時候孩子的充足睡眠也是跟吃飯掛鉤的，那么在這個時候很多人就會問了，這兩者怎么能聯(lián)系到一起呢，其實(shí)這是因?yàn)閷殞毾阑顒优c他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān)，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

　　適當(dāng)?shù)幕顒樱俨涣?/strong>

　　戶外活動可加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進(jìn)食前半小時內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動。

　　孩子吃什么開胃

　　山楂

　　山楂開胃消食，可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。

　　玉米粥

　　玉米粥是粗糧，有助于腸胃蠕動，能夠幫助食物消化。

　　山藥

　　山藥健脾開胃，增進(jìn)食欲。可煮在粥里食用。

　　陳皮

　　陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食欲不振有很好的療效。 可泡水喝也可煮粥添加。

　　小米

　　小米有營養(yǎng)，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。

　　總結(jié)：孩子不愛吃飯其實(shí)是一個非常常見的問題，家長們?nèi)绻龅搅瞬灰^著急，只要按照正確的方法來調(diào)理，一定可以解決的。主要就是帶著孩子多多鍛煉，這樣可以消耗更多體力，吃飯的時候有胃口，這些你都學(xué)會了嗎?