小孩子貧血是常見的營養(yǎng)缺乏的表現，很多家長都在考慮孩子貧血吃什么來補血比較快。今天小編給大家介紹一下小孩貧血吃什么好、小孩貧血的癥狀有哪些以及冬季兒童吃什么好。

　　小孩貧血吃什么好

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，是適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　2、發(fā)菜

　　發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。

　　3、金針菜

　　金針菜含鐵數量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

　　4、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　食用龍眼的好處有很多，但是你們知道嗎?龍眼還能幫助人體補充鐵元素，以達到補血的效果呢。日常若是發(fā)現家里人有貧血的癥狀，可以吃些龍眼的。

　　5、面筋

　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　6、菠菜

　　這是常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜。

　　小孩子是一個家庭中，受關注的人群。孩子貧血都會有哪些表現呢?我們接著往下看吧。

　　小孩貧血的癥狀

　　一、營養(yǎng)不良表現

　　這是常見的兒童貧血的癥狀。長期貧血患兒體格發(fā)育差，身材矮小，不愛玩，易疲倦;因營養(yǎng)不良導致皮膚彈性較差，指甲發(fā)育不好、質脆、有橫紋，毛發(fā)干燥、顏色發(fā)黃、無光澤。

　　二、皮膚和粘膜蒼白

　　這種兒童貧血的癥狀以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯，眼結膜及口粘膜更顯蒼白，這是因為這些部位毛細血管豐富、又在淺表處分布，貧血時紅細胞及血紅蛋白減少，血液顏色變淡，容易在這些部位表現出來。