很多新手媽媽不知道寶寶在各個成長階段如何營養攝入，寶寶在1歲這樣的時候基本上已經開始長牙齒了，那么1歲寶寶怎么吃好?1歲寶寶不愛吃飯怎么辦?新手爸媽不妨學習下1歲寶寶食譜推薦及做法，一起來看看關于1歲寶寶飲食的相關介紹吧!

　　1歲寶寶怎么吃好

　　長牙是寶寶必經成長過程，雖然寶寶長牙齒了，所吃的食物和之前也是有所不一樣，但是因為在1歲的寶寶基本上才長出十幾顆的牙齒，這個時候還不能和大人吃一樣的食物，因為孩子的消化系統還沒有發育完全，那么1歲的寶寶該如何搭配飲食呢?一起來看看吧!

　　1、蔬菜水果不能少

　　1歲的寶寶消化系統還沒有達到正常人的水平，所以在飲食搭配上，也是注意營養均衡，不能吃一些大補的魚肉之類的食物，水果蔬菜是寶寶營養攝入的好選擇，每天可以給寶寶多吃蔬菜，蔬菜營養價值高，如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以將蔬菜搗成糊狀，摻在寶寶喜愛吃的食物里面喂養。

　　2、少吃多餐對胃好

　　因為寶寶的年紀還很小，很多時候在媽媽喂食的時候，不知道寶寶有沒有吃飽，其實寶寶的胃容量還是很小的，所以一次給寶寶的喂食不要太多，可以次數多點，采取少吃多餐的方法，一般寶寶早上起床比較吃，那么早上吃一次，，中午一餐，再準備一份下午茶，下午茶不能吃太多，不然晚餐會沒有胃口。

　　3、營養攝入要均衡

　　寶寶每天不僅要攝入蔬菜水果中的營養，還要攝入優質蛋白，這些營養在雞蛋、豆腐、魚肉中常見，寶寶每天都要吃肉類的食物，但是不能太多，五十克左右即可，豆制品也是如此，并且每天還需要食用一個雞蛋，媽媽們自行分配是早吃還是晚吃。

　　4、奶粉營養不可少

　　雖然1歲以后寶寶可以吃不同的輔食了，但每天還是要保持奶粉的攝入，奶粉中含有豐富的營養元素，其中的營養是不可缺少的，每天攝入的量不要太多250-500ml就可以了。

　　5、粗糧細糧當主食

　　寶寶在逐漸放棄了以奶粉為主的飲食以后就要開始接受粗糧和細糧了，一般寶寶的主食主要以米飯、小餛飩、小饅頭等等為主，當然這些食物并不是我們平時吃的，而是專門針對兒童的飲食，去育兒專賣店購買就可以了?！?/p>