1、飲食規(guī)律
爸爸媽媽們在給寶寶喂飯的時候，一定要有規(guī)律，一般來說，每三個小時喂食一次比較好，晚上的話可以每五個小時喂食一次。寶寶的腸胃嬌嫩，消化食物比較慢，需要充分排空和休息，才能正常吃飯。同時，爸爸媽媽們給寶寶養(yǎng)成了飲食習(xí)慣，也有利于寶寶到點自然會餓的習(xí)慣，這樣他們就不會不愛吃飯了。
2、輔食添加
及時地給寶寶添加輔食，來為寶寶補(bǔ)充更為充足的營養(yǎng)是很有必要的。爸爸媽媽們可以選擇菜泥、紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白等來為寶寶添加的輔食。不過，添加輔食一定要注意適量，以免占據(jù)了腸胃太多的空間，消化需時，反而影響了寶寶食用主食。
3、喝白開水
在寶寶早上起來之后，爸爸媽媽們要注意給寶寶喝一些白開水，來補(bǔ)充晚上睡眠過程中丟失的水分，同時還能夠清理腸道，排除體內(nèi)的廢物，喚醒消化系統(tǒng)，打開寶寶的食欲。等寶寶喝完白開水半個小時之后，再讓寶寶吃飯，這樣效果會更好。
板栗雞肉粥
食材準(zhǔn)備：大米少許，板栗三個，新鮮雞肉100克，鹽油等。
制作過程：首先，需要先將大米等食材清洗干凈，將板栗的外殼去除，之后雞肉放入鍋中燙煮一遍，將雞肉再切成細(xì)絲，放入少許的鹽巴進(jìn)行腌制。其次，我們需要將大米和板栗放入鍋中熬煮，等到大米煮熟之后，放入已經(jīng)處理好的雞肉，再熬五分鐘時間，后放入少量鹽巴即可。
營養(yǎng)分析：對于一歲的寶寶，寶寶已經(jīng)有能力進(jìn)行咀嚼，在為寶寶準(zhǔn)備美食的時候，可以準(zhǔn)備一些可以讓寶寶咬一咬的食物。比如切絲的肌肉以及板栗。雞肉和板栗進(jìn)行混合還是非常不錯的。雞肉含有較多的蛋白質(zhì)，板栗也具備補(bǔ)腎的功效，很適合一歲的寶寶食用。
紅薯粥
食材準(zhǔn)備：紅薯一個，大米少許。
制作過程：首先，我們需要先將紅薯的外皮去除，之后將紅薯切成細(xì)絲狀。其次，將大米清洗干凈，將紅薯和大米一起放入鍋中熬煮，煮熟加入少許白糖即可。
營養(yǎng)解析：紅薯是健康營養(yǎng)美味的粗糧食材，一歲寶寶食用紅薯能促進(jìn)腸胃的蠕動，利于寶寶的消化道吸收。紅薯粥的顏色也是比較鮮艷的，比較吸引一歲寶寶的眼球。紅薯粥口感比較甜，剛好符合寶寶的飲食口味需求。
總結(jié)：每一個媽媽都希望給寶寶好的，1歲的寶寶因為消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，所以還是要多吃蔬菜，一次不要吃得太多，注意營養(yǎng)均衡，如果寶寶不愛吃飯，要注意飲食規(guī)律，添加輔食，寶寶的飲食要特別搭配和制作，小編推薦的1歲寶寶食譜做法，你學(xué)會了嗎?
