高爾夫的推桿技巧是什么

　　推桿，是在球洞區(果嶺)上使用的特殊球桿。

　　球被打上球洞區(果嶺)后，要用推桿將其推擊入洞。也就是說，推桿是終履行擊球入洞的球桿。

　　在打高爾夫[微博]球時，用1號木桿將球猛擊出250米算1桿，用推桿推擊距離球洞只有3厘米的球入洞也是1桿，在18洞的標準桿數中，推擊桿數基本上占二分之一。

　　職業高爾夫球界流傳著這樣一句古老的蘇格蘭諺語：“1號木桿給人看，推桿好了能掙錢(Driver isshow ,putt is dough)”。由此可見，推桿使用的好壞對總成績有很大影響，所以，提高使用推桿的技術水平，盡量減少推桿次數，是提高成績的捷徑。

　　推桿的種類多種多樣，常見的有T型、L型、鐮刀型和鵝頸型等。T型桿因為桿身與桿頭的中部相接，較易于決定方向;L型推桿與鐵桿的形狀相似，易于掌握，但是桿面容易出現開放或封閉的錯誤;鐮刀型推桿桿頭較重，球易于滾動。

　　除上述種類以外，還有很多經過特殊加工的推桿，但是不論什么形狀、結構的推擊桿，只要長度、重量等與自己的身材、推桿方法、打球習慣等相適應，使用起來就能得心應手，否則，再昂貴的桿也是沒有用場。

　　推桿的使用不同于其它球桿，擊球方法和動作與使用其它球桿時有很大區別，且又因人而異，故有“推桿無定式”的說法，也就是說使用推擊桿不必千“人”一律。握桿、站位、擊球可以隨各人所好，采用不同的方式。

　　推桿時身體會產生多余的動作。如果揮桿的時候身體動作過多就會導致上肢搖晃，很難流暢擊球并揮桿。世界上一些知名球手如大衛-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森在推桿時都采取較寬的站位。

　　采取較寬站位

　　你采取的站位越寬那么身體重心就越穩定。雙腳之間的距離應該稍稍比肩部寬一些，這跟你從TEE臺開球是一樣的。雙腿的站位應該穩固而平靜，哈靈頓采取這樣的站位是因為他認為采取較寬的站位推桿更穩定。他瞄球的時候并沒有移動雙腳，即使采取試揮以后也是如此。每次都采取相同次數的試揮以養成推桿習慣。哈靈頓認為，好的推桿來自于感覺，而良好的推桿感覺又來源于扎實的基本功。這樣你的推桿就會更加穩固，桿數就會減少。

　　“用眼睛擊球”

　　訣竅就是擊球之后立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞里。不過這會導致肩部和臀部開放并讓上肢產生多余的動作。在家里的地毯上進行這個練習就可以減少上肢的一些多余動作。

　　選擇擊球點

　　在使用短推桿瞄球的時候，將注意力集中在球體后面地毯上的一點，不要將你的眼睛移開，直到小球滾進了假想球洞(這個球洞可以是訓練洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座)。這樣就可以聽到球滾進球洞的聲音。

　　多加練習

　　達到這種水平需要多加練習，沒有人會一夜之間成為大衛-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森那樣的推桿球手。在你這方面需要進行艱苦的鍛煉，提高推桿準確度。試圖改變你的推桿并形成推桿路線，花費一些時間進行練習。可以在球場外練習推桿，而室內推桿的訓練效果比較理想。

　　不要分心

　　在室內進行練習，不論是進行推桿滑軌上還是在地毯上進行練習，都要注意保持精神集中，放松急切進球的心態。這會讓你的精神完全集中在技術反饋上面，并致力于提高技術，后你就會有能力勝任推桿。