不正確的打高爾夫球很容易讓我們受傷，高爾夫肘就是常見的問題，如何治療高爾夫肘困擾了很多高爾夫迷。今天小編就為大家解答疑惑，告訴大家如何預防高爾夫肘的發生及如何打高爾夫。

　　如何預防高爾夫肘的發生

　　在我們進行運動的時候非常容易出現一些問題，危險無處不在，我們常常會因為動作不標準而導致一些傷害，因此我們應該盡量避免這種情況發生。哪怕是當下流行的貴族運動高爾夫球也無不例外。可能大家對高爾夫肘的傷害并不了解，下面我們就一起來了解一下吧!

　　大家都知道打網球或者羽毛球會有網球肘，卻不知道打高爾夫也有高爾夫肘這樣的傷病。高爾夫肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起點處的慢性損傷性炎癥，因常見于高爾夫運動中，得名高爾夫肘。

　　起因

　　高爾夫球肘主要是長期反復用肘部發力，造成附著在肘關節部位的一些軟組織出現纖維損傷或者撕裂而產生的。與網球肘發生的原因相同，差別是施力點的位置不同，受傷的位置也不同。網球肘發生的部位是肘部的肱骨外上髁外側頂點，高爾夫球肘則是在肱骨內上髁內側。

　　在我們進行高爾夫運動之前也是需要熱身的，很多人認為打高爾夫很輕松，不需要熱身，這是不對的。打球之前先熱身高爾夫實際上是運動量和伸展性都很強的運動，如果在打球前沒有活動好，緊繃的肌肉容易受傷，所以每次打球前都要先做熱身運動，以讓身體的肌肉活動開來，保持柔韌、有彈性，這不僅有利于健康，還有利于揮桿。

　　握桿之時要放松球桿握得太緊的話，容易產生疲勞感，而且長時間過于緊張，可能會造成肌肉勞損，所以握桿的力度要恰到好處。

　　雙手用力得平衡一只手用力過大是常見的問題，但這樣會造成身體上肌肉不平衡，所以在練習揮桿時要力爭保持雙手用力平衡。

　　因人而異來握桿選擇不同的球桿和采用正確的握桿方式。選擇質地輕、彈性佳、品質優良的球桿，可以減少手臂的負擔。手掌大、手指長和力氣大的人可以選擇重疊握桿法，力氣小的人，可以選擇自然握桿法或互鎖握桿法。重要的是應用正確的揮桿方式擊球，好有專業的教練指導。

　　如何打高爾夫

　　運動是很多人愛，運動的種類比較多，在運動的時候，都是可以選擇很好的方式，例如羽毛球、乒乓球、高爾夫、跑步、跳繩，都是運動的一種，這些運動在選擇的時候，都是要對它們進行很好的了解，跑步是簡單的運動，但是對這樣運動做的時候，也是有著一些技巧，那如何打高爾夫呢?

　　高爾夫在近幾年才開始流行起來，一開始人們并不是很了解如何打高爾夫，不知道怎樣才能正確的打高爾夫，其實這樣的運動在做的時候，也是需要一些方式方法，在選擇高爾夫的時候，都是要對這樣運動進行全面了解，知道如何做佳。

　　握桿

　　1、重疊握桿法

　　這種握法之所以使用普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可采用該握桿法。