在打高爾夫的時候，有些人不知道應該怎么上桿，其實高爾夫上桿并沒有大家想象的那么復雜，高爾夫上桿動作非常簡單，先立腕再轉肩，只要大家了解這些動作要領，多多練習就可以了。高爾夫運動的好處有很多，因此，越來越多的朋友開始打高爾夫了。

　　先立腕再轉肩，上桿其實很簡單

　　在學習高爾夫揮桿的過程中，很多人都碰到過這樣的疑問：怎么在轉肩的過程中立腕?什么時候立腕?立腕到什么程度?正是這些問題讓上桿變得難以掌控，這著實困擾了不少人。

　　常見的錯誤為：上桿沒有立腕、立腕角度過多或者立腕與轉肩配合不協調，這些都會導致無法形成擊球力量和穩定性。

　　想要讓上桿轉肩與立腕完美地結合到一起，我們可以將兩個動作分離去練習，也就是說先做出手腕角度，然后再去轉動肩膀。

　　首先，要做出正常打球時的站姿，然后在原地做出立腕動作，使桿身與雙腳之間的連線平行，并讓握把的末端指向目標線方向。需要注意的是，雙手不可離身體太遠，也不可太近，保持適中即可。

　　然后，我們只需要在這個基礎上繼續轉動身體就可以很輕松地完成上桿動作了。并且手腕不需要做出任何動作，因為我們已經提前把這個動作做出來了。

　　后試著用這樣的動作去打球，你會發現上桿變得很簡單，而且擊球也會更扎實。你不用考慮手腕該做出怎樣的動作，唯一要做的就是轉動肩膀。

　　通過這種練習，你會明白在實際揮桿中手腕的立腕角度以及在上桿過程中如何立腕。

　　但是這種練習的目的絕不是讓你通過這樣的方式去打球，而是讓你體會在轉肩的過程中如何立腕，并做到讓他們完美結合，而不是分離。

　　因為高爾夫，我成為更好的自己

　　在大家眼里，高爾夫人的標簽是是沉著、冷靜、紳士。這是因為，高爾夫是一項沒有對手的運動，每一個人打高爾夫的過程，實際上就是自己對自己做出改變的過程。

　　很多人因為這項運動而改變自己，甚至可以說是成就了自己。你知道嗎?高爾夫人大多都會具備以下這些優點。

　　時間管理

　　在打高爾夫的時候，我們需要控制好時間，不要焦急，讓自己的打球時間充分利用起來，因襲每一位高爾夫愛好者都會很好的管理自己的時間，假如12點30分開球，沒人會在12點40分到達發球臺，因為遲到代表的不僅僅是對同組球員的不尊重，更是對球場的不尊重。

　　更沒有人會緩慢打球，因為按照規則規定在一個球洞的比賽結束后至下一個發球區打球之前的這段時間，球員不得有不適當延誤。

　　因為不止是一個人在打球，還包括同組球員以及后面的每一組，所以打高爾夫的人時間觀念都會很強，因為這是對這項運動的尊重。