我們日常生活中有時也會出現不消化的現象，腹脹的非常難受，這時我們可以吃一些有利于我們消化的食物，有利我們的健康。那么日常生活中腹脹吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目張冰專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腹脹吃什么好

　　白蘿卜

　　包蘿卜是非常好的食材，經常吃白蘿卜對我們的身體非常有益，當我們出現了消化不良的時候就可以適當的吃一點。

　　能消食化痰，下氣寬中。可用來緩解過食肉食后導致的反胃、泛酸、惡心、嘔吐。

　　進食燒烤、火鍋、油炸肉食后若感到腹部不適、咽干口燥。

　　我們可以將白蘿卜搗碎，然后向里面加入適量的冰糖，只要將其稍微的煮一下就可以吃了，對于腹脹有不錯的緩解作用。

　　可以把白蘿卜搗碎之后在里面加適量的冰糖，然后微煮后食用即可。

　　對于那些進餐過多，而導致腹部飽脹睡臥不安的，可以將生蘿卜搗汁內服。

　　白蘿卜的辛辣味因其含有芥子油，有促進消化液分泌的作用，能夠增進食欲。

　　白蘿卜中含有極其豐富的纖維素，能夠非常有效地促進我們的腸胃蠕動，從而幫助我們消化吸收，有利我們的身體健康。

　　橘皮

　　本品有理氣運脾功效。適用于胃腸蠕動能力減退，脾失健運，脘腹脹滿，不思飲食。在做肉湯或者排骨湯時，加入幾塊干橘子皮，不僅有淡淡的橘子香味，而且吃起來沒有油膩的感覺。

　　也可以把新鮮的橘皮收集起來，曬干然后清洗干凈。在涼白開水中浸泡24小時之后，將其切成細絲，再用白糖腌制7天就可以食用了。

　　這樣不僅可以助消化，而且吃起來又香甜爽口。

　　紫蘇梗

　　善于行氣和中，理氣安胎。特別適用于妊娠反應所致的不欲飲食、惡心嘔吐、胎動不安等癥。

　　本品含揮發油，其中主要為紫蘇醛、左旋檸檬稀等，有促進消化液分泌、增進胃腸蠕動的作用。

　　本品水煎劑對大腸桿菌、痢疾桿菌等腸道致病菌也有抑制作用。也可以改善吃不潔肉食后造成的嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。

　　山楂

　　可消食積，止瀉。山楂擅長消肉食積滯，可以用鮮山楂20枚，水煮食果肉，并飲其汁可以緩解。

　　兒童脾虛久瀉，取鮮山楂(去皮核)、淮山藥各等份，加適量白糖，調勻后蒸熟，壓制成小孩愛吃的山楂山藥餅，有健脾醒胃、消脹除積之作用。

　　本期嘉賓介紹

　　張冰

　　女， 北京中醫藥大學教授、博士研究生導師，主任醫師， 顏正華教授學術繼承人。國家中醫藥管理局重點學科帶頭人，臨床經驗豐富，擅長皮膚疾病、消化系統、呼吸系統及代謝性疾病的中醫藥治療，尤其注意臨床中藥的安全應用。

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