5.轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。

　　6.再加鹽、香菜、醋，調味即可食用。

　　三、鯪魚粉葛豬骨湯

　　材料：鯪魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。

　　做法

　　1.魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。

　　2.煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時后放入煲中，再煮1小時便成。

　　預防骨質增生的4個方法

　　骨質增生是人們生存中常見的疾病，且可以大概對患者的身材狀態造成極大的影響。為了讓更多的人制止這些疾病的危害，我們要先相識其防備要領。那么，防備骨質增生的常見要領都是什么呢?

　　1.關節損傷要及時治療

　　關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨的表面是凹凸不平的，這會導致創傷性關節炎。對于關節骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖復位，并且可以完全避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

　　2.適度的體育鍛煉

　　避免長期劇烈的運動，是不活動的，相反，適當的體育鍛煉是一個很好的方法，以防止骨質增生一。由于關節軟骨營養從關節液，液體和僅由“擠出”的聯合可以進入軟骨，促使軟骨的代謝。適當的運動，尤其是關節的運動，可以增加關節間隙內的壓力，有助于關節液的軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，以減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨退行性增生和改變。

　　3.保持合適的體重

　　肥胖是誘發脊柱和樞紐關頭骨質增生的緊張緣故原由。超重的體重會加快樞紐關頭軟骨的磨損，樞紐關頭軟骨面的壓力不勻稱，造成骨質增生。因此，對付超重的人，準確的減肥可以防備脊柱和樞紐關頭骨質增生。

　　4.避免長期劇烈運動

　　長期，過度，劇烈運動或活動的基本骨質增生引起的原因之一。特別是對于務實的關節(如膝關節和髖關節)，過度的運動使關節面壓力的增加，磨損加劇。長期劇烈運動還可以使骨與軟組織周圍太多的壓力和力量，導致局部軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力，導致骨質增生。

　　結語：骨質增生和我們平時的一些生活習慣有著很大的聯系，現在很多人的生活習慣都不是很好，所以患上骨質增生也是很正常的事情。治療骨質增生的方法有很多，因此大家不要對自己失去信心。上述關于骨質增生的講解希望可以幫助到大家!