俗話說的好，沒有健康的身體，哪來的幸福生活!現在很多人在追求高質量生活的同時卻將自己的健康給忽視了，這樣的生活是沒有任何的質量的。高質量的生活除了物質生活以外，健康也是很重要的，因此大家平時是多加關注自己的健康。

　　任何疾病的發生都是有原因的，現在很多人在出現疾病以后不知道自己患上疾病的原因有哪些，總是病急亂投醫，這樣對于疾病的恢復是沒有任何的幫助的。骨質增生的出現也是有很多的原因的，那么骨質增生的治療方法都有哪些呢?下面我們就來看下吧。

　　骨質增生俗稱“ 骨刺”，可見于多種疾病，一般認為無需處理，但如果壓迫血管、神經可引起一系列癥狀，如頸椎病、腰椎管狹窄癥等，給人們生活帶來極大的痛苦。

　　運動過激烈可致骨質增生

　　1、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產生骨質增生現象。

　　在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質增生的發生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關系。

　　2、活動或活動使樞紐關頭部位的骨骼磨損過分，可造成樞紐關頭軟骨面的不屈整，使應力在樞紐關頭軟骨上漫衍不勻稱，引起樞紐關頭的骨質粉碎和增生，以到達應力相對均衡，如許多長跑活發動在早期就產生膝樞紐關頭的骨質增生。

　　運動過激烈可致骨質增生。專家強調：預防骨質增生可適度的進行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

　　適當進行體育鍛煉

　　避免長期劇烈運動，并不是不讓人活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的有效方法之一。因為骨質增生多產生在關節周圍，關節軟骨被破壞是引起骨質增生直接的原因，而關節軟骨本身無血液營養供應， 其營養來源于關節液， 后者主要通過關節活動時，組成關節的諸骨骼之間的擠壓運動才能夠進入。適當的活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利于關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變， 從而減輕或預防骨質增生的發生。

　　生物力學的研究告訴我們，關節在承受壓應力方面遠大于剪應力，關節的破壞，多數是由于剪應力過大引起的，也就是說，正常關節主要是承受人體垂直方向的應力，而扭轉產生的剪應力則是導致骨骼破壞的主要應力，應該盡量避免。因此，平常鍛煉時輕度的各方面活動均可，但過大的扭轉關節活動則應盡量避免。

　　骨質增生日常要注意什么

　　1.有合理的生活和工作方式

　　平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

　　2.避免機械性損傷

　　避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。