B.變速器有什么好處

　　一般自行車都在城市內使用，城市內其實也有很多斜坡。比如有時您騎車時會感到腳踏突然變沉，用眼睛無法判斷的斜坡往往比較多。在此時，變速器的作用就能充分的體現出來，如果有變速器的話，此時只要能換成較輕的齒輪即可輕松自如的騎行。當然，同樣可使用在逆風的時候。

　　變速器的優點還在于，它可幫助您在體力不佳的情況下，有效的減少您的體力消耗。比如感冒時，體力消耗不能過大，所以如果您騎車時選擇較輕的齒數比騎行時就會很輕松。還有女性身體不佳時、學生應試疲倦時、年紀較大者都可靈活地使用變速自行車。所以變速車的好處確實是太多了。

　　以前的變速系統需要微調整(現在也有一部分的變速車需要微調)、但隨著SIS(SHIMANO INDEX SYSTEM)機能的開發成功，使得很多的自行車上都裝配了SIS系統，變速時只要按動變速把即可隨著“啪啪”的響聲而完成變速，所以已經不用再擔心如何操作了。

　　C.騎行時不知道現在在第幾變速段

　　現在在變速把上都有數字顯示器、只要看一下數字顯示器即可，新產品中還有采用了電腦液晶顯示的FLIGHT DECK電子顯示系統。此顯示系統還可顯示時間、平均速度、騎行總距離等17種的功能。

　　D.內變速和外變速

　　在了解他們之前，有必要知道內變速和外變速的概念。簡單的講外變速是指將變速器裝在自行車的外部作為一個單獨的零件存在，而內變速是指暗藏于后花鼓中的內藏式零件。

　　外變速直接呈現于外部，直接接觸外部空間。內變速卻暗藏于內部，不直接接觸外部空間。這樣，外變由于設計的空間較大，變速的范圍也較大，多用于山地車。但由于接觸外界雨水、泥土、油污等，所以必須定期地清洗保養，而內變速就不用定期的保養，但內變速由于設計的空間有限，所以，變速的范圍較有限，一般都用于在城市內騎行的輕便車為多。

　　E.為什么內變速車現在還未普及

　　國內市場由于消費者還未能體會到內變速的魅力，所以現階段還未普遍，但在日本和西歐發達國家內變速已經是非常普遍了(在日本50%的自行車都是內變速車)。當然理由就是不用維修。近的新產品中還有通過電腦感應和微型馬達來自動進行變速的全自動內變速系統。

　　F.剎車很重要的零件

　　剎車的好壞關系到您的安全和他人的安全，剎車力和剎車的制動時間是決定剎車好壞的主要因素，所以剎車制動性能好，所用操作力輕是很重要的。在日本市場有一種較普遍的羅拉式剎車，除在雨天也能象平時一樣得到滿意效果外，剎車時不會有噪音，并且不維修。

　　什么樣的自行車適合你

　　首先是看您騎自行車的目的是什么，一般上班、上學、買東西的話使用一般的輕便車即可，好是比較大的籃子，可放書包什么的。還有如有條件可買內變速的車或外變速的自行車。

　　如果您騎的路上有斜坡或橋，您又覺得上坡、上橋得累很麻煩的話，您不應該選擇有變速器的自行車。

　　如果您騎的路上不是平坦的鋪裝道路時，您就應該選擇較寬的輪胎和有變速器的自行車。

　　如果您一天騎行的距離很長的話，您就應該選擇帶變速器且輪胎較窄的自行車。如果是短距離的話就應該選擇輕便車。

　　如果您所處的地方經常下雨，您就應該選擇帶擋泥板的自行車，如果夜間騎行機會較多的話，就應該選擇帶車燈的自行車等等。

　　在自行車店往往有很多種的外觀、顏色的自行車，所以，在您去自行車店前，好先根據自己的實際情況， 將自己需要什么樣的自行車確定焉，然后再到自行車店去購買。

        結語：通過了解，肯定很多人都了解騎車有哪些好處，孕婦在條件允許情況下也是可以騎車的，當然一些身體有特殊疾病的，或者天氣不允許的情況下還是不可以騎車的。想要身體更健康，不僅僅要從飲食上養生，健康的有氧運動也是很必要的，讓我們每天都運動起來吧！