健康長壽是人們一直追求的，不論是古代中國的神話傳說還是國外的神話故事，對于長壽一直都是一個爭論不休的話題;再以古代帝王將相命人制作的丹藥來說，此類故事更是不勝繁舉。可以說，長壽是人們一直在探討的話題，如何延長壽命，在當今社會也是人們關心的話題。

　　追求健康長壽，本身沒有什么，畢竟誰都想讓自己的壽命更長一點，但是，這樣的健康長壽要是建立在傷害身體上面，那寧愿不要。其實在生活中不乏一些對健康有幫助的事情，例如，我們經常做的一個姿勢，通過這個姿勢也是能夠獲得長壽的。下面就說說，在生活中要是經常用這種姿勢是會讓你更加長壽的。

　　一、經常走路有益健康

　　這里說到的讓人長壽運動方式就是我們的步行，在生活中要是經常步行對于健康是非常有幫助的，能夠很好的保健身體。

　　生命在于運動，作為生活中常見的一種運動方式，步行的重要性往往被人們所忽略，特別是現在，很多人更多的時候，是會進行乘車，私家車的普及、電動車的廣泛使用、公交車的推廣，讓人們更喜歡坐著，而不喜歡站著，更不喜歡走動。

　　可以說，就是這個無意間的動作，會不斷的讓自己的機能開始退化，忘了運動本身帶來的益處，這無疑很可怕。

　　經常步行、走路對于身體保健是非常有效的，通過步行，人們能夠很好的保健身體。其實早在很久之前，國外的一項調查報告中就顯示，經常步行對于身體是有幫助的。

　　在步行的過程中能夠很好的幫助身體進行調節，對于身體的新陳代謝是非常有幫助的。那么在生活中，我們應該如何有效的通過步行獲得健康呢?通過步行還能夠得到哪些益處呢?

　　二、步行的好處

　　作為生活中常見的運動方式，步行沒有跑步那么的激烈，也沒有游泳那樣需要季節的選擇，更沒有打籃球、踢足球那樣具有危險性，步行只需要我們走動就可以了，在走動的過程中，雙腳參與到活動中，能夠很好的鍛煉身體，可以說，這種為便捷的運動方式，在當今社會很少有人經常做。