6、不要補覺
有的人在晨練完之后，回家之后比較累，就會再睡上一會，這種情況是會導致生體機能靜止，反而還不太好。
晨練的佳時間
1、如果是夏季晨練的話，好在早上5點到6點半的時間，如果要是冬季晨練的話，時間在早上的6點到7點之間，無論是過早或是過晚，對晨練的效果都會有影響。
2、在夏秋季節，很多的老年人起的比較早，有的4點鐘就起床開始鍛煉，其實這個時間段鍛煉的話，對身體并沒多大的好處，因為這個時間段的空氣質量不太好，此時的空氣正處于流通和運動之中，所以等到5點過后，空氣質量就逐漸轉好，此時適宜鍛煉。
3、在冬秋季節，天亮的比較晚，而且此時氣候轉門涼，所以更不宜早起鍛煉，此時的鍛煉時間就在6點以后，既安全而且鍛煉有效。
晨練的項目
長跑
跑步是古老的原始的運動方式，長期跑步對人體的心肺功能都有十分強大的幫助，更好地是因為長跑可以持續的燃脂，這樣可以達到減肥的目的，很多中老年人和年輕人會覺得這是一種十分能鍛煉身體的運動。
打籃球
籃球是一項講究對抗的運動，當然這是男士們的愛咯，因為不管年齡大小，只要你熱愛打籃球，這項運動也是十分受人喜歡。
瑜伽
夏天的早晨會有專門的老師在廣場教大家練習瑜伽，伴隨著清晨鳥語花香的感覺，瑜伽更能平靜你的心態，凈化你的靈魂，讓你更好的擁有一份好的身體。
總結：以上就是關于晨練的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家可以養成晨練的好習慣，對于我們的身體是很有好處的，要養成良好的生活的習慣，對于一些不好的習慣，要拋棄掉。
