鍛煉身體的價值不用多說大家也都知道，恐怕沒有人會說鍛煉身體是有害健康的，然而分歧卻在于怎樣鍛煉是合理的。其中，晨練和晚練的糾紛為嚴重，下面本文就這個話題進行探討，供大家參考。

　　誤區一：晨練比晚練好

　　持此觀點的人理由如下：早晨鍛煉能夠讓身體快速蘇醒，給一整天的工作和學習帶來活力，中國古人倡導順應自然，意思就是說早上是活動的開始，而傍晚是休息的開始。另外，醫學上發現，一覺醒來，身體里的能量消耗無幾，脂肪就會作為能量的來源，這個時候鍛煉可以起到減肥的效果。如此，晨練比晚練好。

　　本文的辯駁：由于早晨剛起來，身體各機能還沒有恢復，這個時候的鍛煉對心血管功能較差的人來說是危險的;另外，植物在夜間不僅不會進行光合作用，而且會釋放大量的二氧化碳，所以早上的空氣質量并不好，而相對來說，晚練時的空氣質量就好得多了。所以，晨練并不比晚練好。

　　誤區二：晚練比晨練好

　　持此觀點的人理由如下：黃昏時分，氧氣的濃度達到了一天中的高值，空氣質量有保障，而且這個時候人體的新陳代謝處于高峰到低谷的過程中，心率、反應靈敏度、血壓等處于一個相對平穩的階段，特別適合人的鍛煉，所以晚練比晨練好。

　　本文的辯駁：一個是對睡眠，晚上鍛煉會讓本已疲乏的身體重新活躍起來，對很多睡眠不好的人而言，晚練造成的失眠是非常嚴重的，晨練卻是有益于睡眠的。另一個就是時間安排上，醫學提倡早睡早起，晨練完全可以滿足這一要求，而晚練卻似乎唱起了“反調”，對許多經常加班的上班族而言晚上鍛煉也是比較困難的。所以，晚練不比晨練好。

　　結論

　　看了上面的描述，大家想必已經明白本文的觀點了，晨練好還是晚練好，完全取決于個人的身體狀況和時間安排，沒有絕對的好與壞。但無論怎么說，鍛煉總是好的，晨練更有益于身體恢復，晚練更有助于排毒。

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