乒乓球是一項運動項目，它需要兩個人才可以完成。有很多愛打乒乓球的人都會利用休閑時刻去打。那么打乒乓球有什么好處呢?打乒乓球的技巧有哪些呢?打乒乓球能減肥嗎?相信很多人都和小編一樣想知道吧，那么就請看下文吧。
延緩衰老：很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕，且活力充沛。
減肥：不少肥胖人士，堅持每周打球幾次，每次兩三個小時，一年下來減肥成功。
預防近視：認識的一位教練說，他們小時候班級里有二三十人打乒乓球，至高中、大學時，練乒乓球的只有一人近視，班里不練球的大部分都近視了。
改善老花眼：有位退休朋友，本來看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年后，現(xiàn)在看書可以不戴老花鏡了。
降血脂：有個50多歲的球友，血脂超標，堅持乒乓球后，驚喜地看到血脂下降，現(xiàn)在打乒乓球樂此不疲。
改善睡眠：很多乒乓球愛好者都說，每次打乒乓球后，身體疲勞，回家洗澡睡覺，睡眠質量改善了很多。
調整腸胃：有個朋友腸胃動力不足，常感肚子隱隱作痛，但他在每次打完乒乓球后肚子頓時舒適清爽。
健腦益智：乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
打乒乓球的技巧
選擇拍子的技巧。球拍種類很多。要根據(jù)自己的喜好選擇。有的善于用球拍的正面，有的善于用球拍的背面，看自己擅長哪方面。
