在生活中，人們強調“生命在于運動”，闡述運動對身體的好處，當然，前提是合理運動，運動的種類多，其中符合身體需要的運動，能夠更好護理調節身體，不建議大家進行損傷身體的運動，例如，就傷身來說，蛙跳就榜上有名。而對于很多年輕人來說，提肛運動，屬于很好的運動方式，為什么這樣說呢?每天堅持做50次提肛運動的好處是什么？
提肛運動，是采用有規律的方式，不斷提收肛門，在提升、放松的時候，改善肛周，促進了這個部位血液循環，對于預防病癥有意想不到的好處。可以在室外進行，也可以在室內進行，簡單又方便，最主要的，是對身體好。
既然提肛運動，能夠提升人們的肛周組織，那么在做提肛運動時，可以促進排便，尤其是現在，很多人面臨排便不暢，出現便秘的人越來越多，這樣的異常，對于身體會造成很大影響，通過提肛運動，會發現排便更加順暢，不再受到便秘的影響。
涉及到排便，很多人還會想到痔瘡，作為一種嚴重的肛周組織病變，一旦出現，對人們的身體也會造成很大影響，如何緩解顯得很關鍵，在做提肛運動的時候，剛好可以預防這個問題發生。
想要通過提肛運動達到更好的保健效果，需要腿部結實有力量。在做提肛運動的時候，可以鍛煉雙腿，會發現腿部更加有力量，腿部的肌肉更強。而這樣的作用，還能延緩衰老，畢竟有“人老腿先老”的說法，是說衰老從腿部開始，當腿部得到保健，顯得更有力量，衰老自然會遠離自己。
對于初次做這項運動的人來說，會發現做了提肛運動，心跳加速，呼吸急促，是因為看似簡單的運動方式，需要耗費很大力氣，對于人們的心肺有很強的鍛煉作用，堅持做，會發現心肺活力越來越強，呼吸更加勻暢，心臟造血機能顯著提升。
