除了身體上的改變，長期運動與不運動的人，氣質上也完全不同，能夠堅持運動的人，往往都足夠自律，有比較明確的生活目標，整個人看上去更加的開朗樂觀，也更有自信，這種由內而外的改變，對日常生活和工作都有積極的影響，還會感染到身邊的人，這樣的人也更容易成功。
不過，雖然運動有利于健康，但大家也要注意正確運動，不然可能反而會給身體帶來一定的隱患，下面幾個運動的誤區，希望你都能避開。
很多人都認為運動越多越健康，但適度的運動才是最好的，若過度運動，會消耗更多的能量，肌肉還容易拉伸，對于中老年人來說，關節還或會受損，甚至帶來嚴重的問題。對于年輕人來說，日行萬步輕而易舉，但對于老年人而言，可能很傷膝蓋，所以，不僅要適度運動，也要選擇適合自己的運動。
也不是什么時間運動都可以，剛吃完飯不要立即運動，防止影響到胃的消化，帶來腸胃問題;睡前最好不要劇烈運動，以免影響到睡眠。喜歡在早晨運動的人，要注意視天氣情況增減衣物，晚上運動的話，盡量在睡前兩小時完成。
此外，運動的同時，大家也要注意均衡營養，保證充足的睡眠，才會有更好的精力，運動的效果才會更好。
總之，運動與不運動是兩種完全不同的人生，以上多個差別就是證明，希望大家能養成運動的習慣。
