已經(jīng)有越來(lái)越多的朋友加入到戶外運(yùn)動(dòng)的行列中了。對(duì)于一些前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，不僅僅是對(duì)身體好，而且對(duì)于緩解前列腺炎的癥狀也是有一定的功效。所以呢，對(duì)于前列腺患者來(lái)說(shuō)，一定要經(jīng)常去參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。

　　戶外運(yùn)動(dòng)緩解前列腺增生癥狀

　　前列腺炎是男性朋友很容易得的一種疾病。

　　前列腺增生患者要想早日治愈疾病，除了要注意積極地配合醫(yī)師進(jìn)行相關(guān)的治療之外，還要注意做好前列腺增生的日常護(hù)理。前列腺增生的日常護(hù)理主要包括合理因素、多種戶外運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常篩檢等。

　　前列腺增生的日常護(hù)理

　　一、攝取豆類(lèi)食品

　　日本男人死于前列腺增生的比率比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類(lèi)食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺增生的食品。

　　二、多吃西紅柿

　　對(duì)于一些前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，一定要經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)身體比較好。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過(guò)的西紅柿產(chǎn)品多的人得前列腺增生的比例低。所謂"多"的意思是一星期十份。

　　聽(tīng)起來(lái)好像很多，不過(guò)1/2杯的西紅柿醬就是一份了--而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一份呢。

　　三、規(guī)律夫妻生活

　　前列腺增生的日常護(hù)理要注意規(guī)律行事，短時(shí)間內(nèi)多次夫妻生活，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制欲望，致前列腺分泌大量"囤積"，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。

　　另外，不正常的夫妻生活，也會(huì)導(dǎo)致前列腺炎。

　　四、到陽(yáng)光下做運(yùn)動(dòng)

　　生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以前列腺增生的日常護(hù)理要盡量保持放松的狀態(tài)。

　　趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

　　五、到醫(yī)院做篩檢

　　美國(guó)泌尿科協(xié)會(huì)和美國(guó)癌癥組織建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺增生的家族史，你要從40歲就開(kāi)始做這些檢查。這也是前列腺增生的日常護(hù)理中要注意的問(wèn)題。