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運動常識 戶外活動須知及注意事項 (2)

  4.切勿采摘野生果實食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。

  5.切勿離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林。

  6.切勿在非指定地點生火或煮食,此舉極易引起山火,亦屬違法行為。

  7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。

  8.避免行走在濕滑石面,泥路或布滿沙粒的劣地上。

  四、裝備要求

  1.穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠足鞋。

  2.有可能的情況下,攜帶登山手杖。

  3.穿著適合遠足用的衣服和鞋襪,避免短衣短褲。戴好帽子,夏天遮陽,冬天保暖。

  4.手機可說是為快捷的求助工具,但應注意其服務覆蓋范圍,在某些山嶺間特別是山谷內,往往沒有信號。此外,也要注意節省手機的電源。

  5.隨身物品有例地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、備用電池、雨具、收音機、急救藥箱、哨子、手機、記事簿和筆等。

  戶外活動有哪些

  攀巖

  按場地分為自然場地攀巖和人工場地攀巖,按工具分為自由攀登和器械攀登,是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀巖時要系上安全帶和保護繩,配備繩索等以免發生危險。

  攀冰

  攀冰由攀巖運動發展而來,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項借助于裝備、器械而進行的運動,要求裝備質量高且經久耐用。

  速降

  懸崖速降,在教練的指導與保護下,運用各種專業登山器材,由教練現場指導器材的使用及技術動作,在天然陡壁上凌空飛步,利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

  野營

  在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下,人與人之間的關系變得緊密、融洽。

  露營是種休閑活動,通常露營者攜帶帳篷,離開城市在野外扎營,度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯系,如徒步、釣魚或者游泳等。

  野外定向

  又名定向越野,是一種在野外利用地圖和指南針,以不同形式去完成一段路程,并在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。

戶外活動注意事項 戶外活動的好處 運動常識 
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