我們經常在生活中會說壓力大、煩惱多、會憂慮等等的一些負面情緒會給我身體帶來不好的影響，那么在平時的生活是否所有的不好的心理都是負能量呢?今天就讓三九小編告訴大家原來以下的這幾種不好的心理反而是有助于長壽的哦，下面我們就一起去詳細的了解一下關于心理健康的知識吧。

　　近根據新的一項心理研究與長壽的關系發現，一些看上去不好的心理活動其實對于長壽而言是有益的。這項研究研究了大概20年，涉及到1528名參與者。根據美國加州大學心理學教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁的研究情況發現，在《長壽計劃》這一書中，羅列出能夠影響長壽的心理因素有很多。

　　1.適當憂慮

　　研究發現，那些被父母說成“異?？鞓放c性情樂觀”或“從來不發愁”的孩子，長壽幾率反而低。弗雷德曼說：“我們經常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會健康。然而，新研究結果顯示，發愁有時也是件好事。”多項研究證實，適當憂慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因為心中擔憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。

　　2.做喜歡的事

　　研究發現，中年積極運動對長壽很關鍵。身體出問題才發誓要開始運動的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動，更能堅持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。

　　3.不過度樂觀

　　德國埃爾朗根-紐倫堡大學的一項有4萬名人參與的研究發現到，過度樂觀的人可能更容易做出一些高危險的行為，像是抽煙、酗酒以及吸毒、飚車等等的事情，在10年里面遭遇到殘疾或者是死亡的風險會更加的高。而對于未來比較悲觀的人來說，可能她們會更加的去重視健康與安全。更加懂得在生活中去保護自己的安全，并且會鼓勵身邊的人一起去行動。

　　4.喜愛社交

　　《美國科學院院報》刊登英國倫敦大學學院一項新研究發現，無論內心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區活動或志愿活動也有相同效果。

　　5.保持成就感

　　很多人認為，早退休早享福。但新研究發現，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續做一些力所能及的工作的老人壽命更長?？茖W家表示，舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示，事業越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標的人往往更長壽。

　　6.態度認真

　　研究發現，童年時期態度認真是預示長壽的一大信號。認真的人會多做有益健康的事。弗雷德曼表示，有韌性、值得信賴是長壽者的兩大特點。

　　此外，節儉、堅持、注重細節和有責任心都是長壽秘訣。

　　4小妙招讓心理更健康

　　心理壓力太大的話可能就是導致你的心理亞健康的一個很大的原因，因為解決了新來的“”疑難雜癥，這樣才能夠保證你的心理不走向亞健康的邊緣。下面小編就交給大家幾個小妙招，為了讓你的心理更加的健康哦。

　　抗挫折的能力