頸椎病對于我們來說是非常的熟悉的，特別是一些白領更是熟悉的，由于久坐不動，常常會導致頸椎病。頸椎病的危害是非常大的，而頸椎病是一種慢性病，發病過程及治療保健過程都是比較長的，所以頸椎病患者的心態要擺正，要積極樂觀的配合治療。

　　如何調節心態緩解頸椎病

　　在臨床上實驗證明，當患者心情很好的時候，頸椎病的癥狀就會相應的減輕，而當自己的心情很糟糕的時候，那么癥狀就會呈現一個非常惡劣的狀態，通常都是比平常要惡劣很多，那么我們就需要保持一個良好的心境，這里就給大家一個保持心情愉快的方法。

　　1、凡事我們要看的開

　　凡事我們要看的開，不要太過于計較，當我們心胸都放開了的時候，我們自然也會覺得心境非常的開闊，做什么事情也都是有勁了。那么我們就要習慣養成一個樂觀的心態，樂觀的時候我們身上的各種器官也是能夠配和非常的愉快哦!

　　2、主動的和別人交流

　　其實我們心情不好的原因是有很多的，其中一條就是沒有人可以訴說，因此我們是需要廣交朋友，在生活中我們主動的和別人交流，就會將自己的注意力分散，注意到生活中更多的人情美。我們要培養一個廣泛的興趣，那樣有了事情做的話，就不會老覺得時間過得很悶了，而且適當的從事一些體育運動也是不錯的選擇哦，不要老是悶在家中，適當出來走走，和朋友或者是家人進行一些小項目的體育運動都是非常愉快的哦!

　　3、樹立戰勝疾病的信心

　　頸椎病病程比較長，病情常有反復，多與過度疲勞、受涼、感染有關，發作時癥狀可能較重，影響日常生活和休息。因此，患病時要消除恐懼悲觀心理，積極進行治療。

　　4、保持良好的生活習慣

　　1、合理用枕：合適的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是藥物治療所不能替代的，應長期堅持應用。枕頭高度應以本人拳頭一拳高(約6至7厘米)為宜。此外，枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應用后可以形成馬鞍形。

　　2、注意頸部保暖：頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。