每個女生每個月都有那么幾天不太舒適，而近日更是有人說女性朋友嚴重痛經或許與她們壓力大有關，真的是這樣嗎？那么這種情況下壓力大怎么緩解呢？女性朋友痛經怎么緩解比較好呢？

　　我們都知道壓力大的時候會造成人們心理的一些變化，甚至會產生一些精神方面的疾病，而女性朋友很有可能會因為精神壓力大造成的。

　　嚴重經痛或與壓力大有關

　　壓力每個人都有，關鍵是看如何正確面對與緩解這些壓力。如果讓壓力越來越重，不想辦法緩解，那么很可能會引起一些精神方面的疾病。有一些女人來月經的時候會感覺經痛難忍，而心理健康學家認為，這種經期疼痛很可能是精神壓力大的表現。

　　1、嚴重經痛

　　女性經期很容易受到心理活動的影響。月經不調、閉經、經血量異常等，都與壓力大有關系。另外，月經期間經痛情況突然加重，也是女人壓力大的表現。出現經痛可以通過熱敷緩解疼痛感，盡量避免吃止痛藥，以免產生藥物依賴。

　　2、健忘

　　有人說只有當人老了以后才會健忘，其實不然。當人們精神緊張、壓力過大的時候都會導致大腦神經衰弱，記憶力減退。尤其是女性朋友，她們壓力更大。

　　專家指出，人體內應激激素水平會受心理壓力大影響，但這種激素水平上升時，短期記憶能力受到抑制，就出現短期健忘。一旦長時間處于極度緊張狀態時，大腦神經細胞結構會被改變，嚴重影響正常記憶能力。

　　3、口腔不適

　　人體除了上火會導致牙痛、牙齦出血、牙齦炎等口腔不適外，精神壓力大也是這些痛癥的誘發因素之一。長期處于“高壓”狀態會造成免疫力下降，口腔細菌趁機大量繁殖，就導致口腔炎癥出現。

　　如果在平時生活中突然感覺自己的下巴出現了明顯的疼痛，而這種疼痛卻又找不到原因，那么就應該警惕自己是不是出于高壓狀態。因為精神壓力大也可能讓下巴出現非病理性的疼痛，不光是疼痛，還可能出現牙關緊咬或者是睡覺磨牙等行為。

　　經痛問題怎么辦

　　據調查顯示，將近9成的女性朋友都有痛經的情況，究竟吃什么才管用呢？

　　專家設計緩經痛茶飲，以具活血行氣功效益母草為主，再依體質添加藥材，例如易便秘、經血鮮紅者，可加白芍涼潤身體；腹瀉且經期有血塊者，可加澤蘭去濕；患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者，可喝添加歸尾化瘀通竅；焦慮、壓力大的經期失調者，可加玫瑰花安定神志。

　　痛經分很多種類型，不同的類型有不同的治療方法，今天給大家推薦一些治療痛經的茶飲，大家可以根據自己的類型，選擇相應的茶飲。

　　喝茶飲緩解痛經

　　經期前2天~1周前即可開始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經期第一天也可飲用，但要注意連續喝3天就要停止，以免經血排出過多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250cc。沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內喝完。

　　火熱型茶飲

　　適合經血鮮紅、量多，陰部有異味，易便秘者。

　　材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢，香附2錢，當歸1.5錢，紅糖適量。

　　功效：益母草活血利水；香附抗菌，抑制子宮收縮；當歸去瘀血；白芍可鎮痛；黃芩消炎;延胡索行氣；紅糖補血排毒。

　　寒濕型茶飲

　　適合經血略黑有血塊，四肢浮腫，腹瀉者。

　　材料：益母草1.5錢，香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢，紅糖適量。