2、音樂治療方法

　　抑郁癥心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過(guò)于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

　　3、患者自我治療

　　其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時(shí)的確診，而且還要有實(shí)際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

　　4、支持心理治療

　　是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。

　　抑郁癥的自我治療

　　堅(jiān)持正常活動(dòng)

　　有的患者本來(lái)可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。

　　定計(jì)劃留有余地

　　每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說(shuō)的"跳一跳就可以摘下果實(shí)來(lái)"。

　　及時(shí)肯定自己

　　每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來(lái)越有意思。

　　不向親友談消極的東西

　　親友也不聽患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們好談消極的東西。

　　抑郁癥的禁忌食物

　　1、加工食品和甜食

　　英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其抑郁癥的發(fā)病率，這類食品包括漢堡包、薯?xiàng)l、炸雞等。

　　2、煙酒

　　煙酒含有刺激成分，飲酒會(huì)使人更加情緒低落，正所謂“借酒消愁愁更愁”。此外，吸煙、喝酒會(huì)扼制食欲，造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)加重抑郁病情有損健康，因此抑郁癥患者絕對(duì)不能吸煙沾酒。

　　3、茶和咖啡

　　茶和咖啡是現(xiàn)在主流飲料，但是抑郁癥患者也要適可而止。茶和咖啡中含有大量的咖啡因，會(huì)加重抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者日常中要少喝、睡覺前不喝。

　　4、酪氨酸含量高的食物和飲料

　　研究表明，食物中的酪氨酸成分會(huì)加重抑郁癥病情，大量食用可直接引發(fā)抑郁癥發(fā)作，如陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等患者要盡量控制食用量。

　　結(jié)語(yǔ)：抑郁癥不是什么身體的重要疾病，而是您的心理出現(xiàn)了問題，但是心理問題更恐怖，一些奇怪的想法可能就會(huì)要了自己的命，所以說(shuō)患上抑郁癥的人一定要及時(shí)治療，一定要自己積極調(diào)整的，家人也要關(guān)注的，因?yàn)橐钟舭Y出現(xiàn)的例子太多了。