很多人是有輕微的抑郁的，只是自己還沒有發(fā)覺，因為癥狀非常輕，其實自己的潛在意識已經(jīng)抑郁了，那您知道如何對一個人進行抑郁測試嗎?抑郁癥患者有什么癥狀表現(xiàn)呢?我們對于抑郁癥治療方法又了解多少，其實抑郁是心理的疾病，所以抑郁癥的自我治療的方法更重要的，自己調(diào)節(jié)好了，病自然就好了。

　　抑郁測試

　　每一個人的抑郁程度是不一樣的，但是當您同樣出現(xiàn)下面的這些狀態(tài)的話，就證明您真的抑郁了，您的一些想法不是正常現(xiàn)象，而是抑郁癥造成的，所以一定要學習會自己調(diào)節(jié)的，不然真的會越陷越深。

　　1、抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望

　　病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。

　　2、消極悲觀

　　內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。

　　3、軀體或生物學癥

　　抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。

　　4、食欲減退、體重減輕

　　多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。

　　5、睡眠障礙

　　典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒后不復入睡，陷入悲哀氣氛中。

　　經(jīng)常性失眠或者早醒的話不是正常的現(xiàn)象，一定是出現(xiàn)了毛病的，如果身體沒有出現(xiàn)毛病的話，那就是您的心理上出現(xiàn)了毛病，因為您的現(xiàn)象是典型的抑郁癥的現(xiàn)象，整個人都被自己的一些情緒所淹沒了。

　　6、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一

　　喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。

　　體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。

　　7、精力喪失，疲乏無力

　　洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

　　8、自我評價過低

　　病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。

　　9、病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀

　　注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。

　　10、晝夜變化

　　病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn)，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發(fā)生率約50%。

　　情緒的波動也是抑郁癥的癥狀，您可以對比一下自己上午跟下午的心情對比，有沒有很大反差，或者是白天和晚上是不是存在反差，時而開心，時而悲傷，那證明您真的患上抑郁癥了，一定要小心了。

　　抑郁癥治療方法

　　1、人際心理治療

　　這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。