3、釋放壓力

　　心情壓抑，就必須釋放壓力。讓自己成為自己身體的主宰者。釋放壓力的方法有很多種，比如運動，跑步啊!打羽毛球，打保齡球，讓自己沒有心情和力氣去想那些煩心的事，并且運動可以刺激神經，讓大腦興奮起來，讓人變得開心，合理的運動可以消除人的焦慮，起到減壓的作用。

　　4、看一些積極向上的書或電影

　　有時候人總會遇到一些挫折，好像身邊什么都不順利，覺得是不是我就是這樣倒霉這樣不幸的一個人，開始自暴自棄，變得自己放棄自己，自己不在相信自己，從而心情低落煩悶。這時候身邊又沒有能夠開導你得人，我們就要自己救自己。

　　看一些有關這方面的書籍，舒緩自己的心情，比如我高三那會心情特別抑郁，整天學不進去又很煩，這時候就是有焦慮的出現了，我就看了一些積極自己的電影，瞬間覺得放松了好多又有了斗志，人有時候真的很有趣，我們需要為自己灌輸能量。

　　5、多和開心的人在一起

　　很多人身邊總有那些整天怨天尤人的人，整天自己不進取又怨這怨那，成天和這樣的人在一起你也不會開心的，如果自己有能力就勸勸她，如果她也改不了你就不要聽她說那些了，你可以聽歌不要總是聽她說不愉快的事情，要知道世界上有很多美好的事情，多和開心的人交往，你會發現原來生活可以創造很多樂趣，那些煩心的事自然就沒有了。

　　6、規劃自己的生活

　　有時候我們心煩是因為生活沒有規劃，我們不知道未來的路，整天按部就班做事，生活沒有了樂趣，自然就開始心煩。人生就是這樣，有壓力了我們痛苦，沒有壓力了我們也一樣痛苦，有壓力的時候我們覺得累，沒有壓力的時候我們覺得沒有追求一樣心煩，所以搞得方法就是挑戰自己，為自己的生活規劃小目標，一點點跨過去，體驗收獲的喜悅，和心煩什么的說拜拜，我沒時間。

　　7、控制自己的心情

　　后的一切，都會回歸到自己身上，所以要自己努力學會控制自己的心情，學會為自己創造樂趣，做一個樂觀向上的人，不要總是胡思亂想，有些事情就順其自然，拿的起放的下，該過去的就讓他過去吧，人生沒有什么是過不去的，時間是好的答案。

　　總結：閱讀了上面的文章，相信大家對心煩是怎么回事這個問題詳細的了解了，心煩有很多種原因，有的生理正常的原因，生物鐘循環等，還有的是生活壓力過大，甚至是抑郁癥的一種表現。所以心煩要積極的進行調理。