壓力增大時，腎上腺素使血壓升高，心臟負擔加重。開心果中含有不飽和脂肪酸和維生素E，能夠降低血壓，減輕心臟負擔。
紅茶
皮質醇是與高壓力有關的激素，只要減少皮質醇的分泌，就能抑制壓力的產生，從而緩解情緒。多喝紅茶，能夠降低體內的皮質醇。
香蕉
香蕉中富含的鉀，可以保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態。多吃香蕉也有可以緩解壓力。
花生
富含維生素B族的食物可以減輕壓力，能補充腦能量，能夠舒緩疲勞。而花生種含有豐富的維生素B，并且含有不飽和脂肪酸，能降低血壓。
心臟負擔過重。當人處于緊張狀態時，在交感神經的功效下，全身各系統也會發生相應的變化，如心跳加快、呼吸急促等。長時間處于緊張狀態，必會帶來心血管的各類病患。當今西方國家里，因為生活緊張，人們長時間處于緊張狀態，死于心臟病與高血壓者，已大大超過癌癥病人。
肝功能下降。在緊張狀態下，肝里的糖再次釋放到血液里來，以提高血糖，滿足大腦高度興奮與肌肉能量的需要。肝臟負擔無疑加重，其功能隨之受影響而降低。
哮喘與消化系統潰瘍病發生。資料顯示，第二次世界大戰里，因常常遭受德軍的空襲，倫敦市民中患胃潰瘍與十二指腸潰瘍病者驟增，其原因和整天惴惴不安、長時間情緒緊張有直接關系。
機體免疫功能下降。長時間處于緊張忙碌狀態的人，精神與身體消耗很大，這時各類病患便會乘虛而入。另外，在緊張狀態下，人體活動都受下丘腦部分的控制，而這部分活動過強，大腦皮質的意識活動便相應減弱，如推理、判斷等將受到抑制，學習與工作效率自然減低。
結語：通過以上介紹，大家一定對神經緊張問題有了更多的了解了吧，上文中小編介紹了幾種食物來緩解神經緊張的問題，大家可以試試哦。如果長期處于緊張的狀態的話會導致心跳加快、呼吸急促、機體免疫功能下降等。所以一定要有效的發泄一下哦。
