脾氣大的人日子都過的不會太好，因為一點點的小事情都會讓他們感覺到抓狂，一點就著。但是生活中，想要完全不發(fā)脾氣實在是有點難度。脾氣大怎么改善?脾氣大吃什么?如果你想知道答案，就請看下文吧!

　　脾氣大怎么改善

　　改善睡眠

　　睡眠與人的情緒、脾氣之間都是有聯(lián)系的，一個人如果睡眠的質(zhì)量很差，比如說睡的時間短、很容易驚醒，那么身體就會長期處于比較勞累的狀態(tài)下。人在勞累的時候，反應(yīng)慢、注意力不集中而且還會脾氣大。

　　遇事情要克制冷靜

　　人在遇到一些自己沒有想到的難題的時候，難免會有不冷靜，想要發(fā)火的情況。這個時候如果不顧一切的，直接把火氣立馬就發(fā)出來，其實是不理智的做法。因為人在被情緒控制的時候，往往想問題是不全面的。

　　好的做法是想辦法讓自己先冷靜下來，或者是轉(zhuǎn)移自己的注意力，先去做點別的事情，給自己一點時間。等到自己能冷靜的思考的時候，再去處理這件事情。這樣人就不容易發(fā)脾氣了，而且還能把事情處理的更好。

　　做事情要考慮全局

　　無論是面對自己的同事和領(lǐng)導(dǎo)，還是自己的家人愛人，親戚朋友，乃至于陌生人時，都要多考慮自己的言行帶來的影響，多換位思考，這樣在體諒他人的同時，也會讓自己心胸開闊起來。

　　向別人學(xué)習(xí)

　　有的時候同樣的事情發(fā)生在兩個人身上，兩個人的處理方式卻完全不一樣，從而導(dǎo)致了不同的人生走向。不妨向身邊脾氣好的人取取經(jīng)，問問他們是怎樣面對一些突發(fā)情況的。

　　調(diào)整飲食習(xí)慣

　　不要吃大量重口味的食物，容易造成身體的五行元素不平衡，也會引發(fā)脾氣問題，多吃蔬菜水果等素菜，清新靜氣的效果比較好。

　　尋找興趣點

　　平時好找一些修身養(yǎng)性的修心活動來陶冶自己的情操和心境，譬如，學(xué)習(xí)下如何品茶、如何種植花卉，如何寫毛筆字等，這些都是非常具有文化氣息的慢休閑，會讓你的情緒和脾氣在不知不覺中錘煉得寧靜起來。

　　尋找興趣點也是控制脾氣的一種好方法，脾氣不好的人平時可以選擇自己的興趣點。