壓力大的表現有哪些？如果你在平時也感覺到自己的壓力比較大，那么可能會有很多明顯的癥狀。壓力大對于我們的身體其實是不好的，可能會造成多種疾病。緩解壓力的辦法是什么?怎么才能解壓呢？想知道一定要繼續看哦。
壓力與不良行為
壓力大的時候人可能會做出一些不良行為，比如說對于煙酒或者是甜食、咖啡因等上癮，產生依賴性，從這些東西里面找尋安慰。我們知道以上提到的東西，是可以在短時間內讓人迅速獲得放松和滿足感的，所以壓力大的人常常會去吃。
除了抽煙喝酒之外，還有一些人會喜歡上打游戲或者是購物，因為這樣能讓自己暫時忘記本身的煩惱，完全沉浸到另外一個世界中。這些不良行為對于我們來說無疑是沒有太大好處的，甚至還可能會致癌，所以說壓力大的危害是很大的。
壓力與疾病
長期的處于高壓之下，可能會導致一些疾病的產生。比如說腸胃炎、高血壓以及蕁麻疹等等，這些疾病和壓力之間的關系就很大。相信大家也會有這樣的體會，在高壓的情況下人的呼吸都會加速，胸口感覺到發悶，還會不斷的出汗。
壓力與情緒認知
壓力過大會造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創造力下降;經常擔憂，煩躁不安，焦慮。
首先，過大的壓力讓人產生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無情趣，自制力下降，突然發怒、流淚或是大笑，獨立工作能力下降，平時好動的人變得懶惰，平時好靜的人變得情緒激動，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和回避，對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。其次，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率，他們仍然能夠處理小問題和日常活動，但不能面對他們擔憂的重大問題，無法做出正常決策，進而易做出不負責任的草率行為。
壓力與人的心臟
壓力得不到釋放導致各種心臟疾病：血脂增加、血栓增多、心臟病、中風。雖說壓力的應激是短暫的，屬于急性應激。就像人處在擁擠的車流中，引起心率加快和心肌收縮的增強。但反復發作的急性應激可以引起冠狀動脈的炎癥，甚至可以導致心臟病的發作。
壓力與人的免疫力
研究發現，無論是長期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會影響免疫系統的活力。壓力越大身體產生的抗體越少，受病毒感染的機會就越大。病毒會引起肺癌、血癌、皮膚癌等惡性疾病。
壓力大的表現
掉頭發
如果遭遇下崗、離婚等重大變故，人體會產生應激反應，約3~6個月后，可能出現脫發。這是由于應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭發毛囊。這種暫時性脫發短期內無法恢復。過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題，也是壓力過大的表現。
青春痘
