失眠的原因是什么?如果平時(shí)的睡眠質(zhì)量好，但是突然睡不著了就會(huì)感覺(jué)到很奇怪，不知道自己為什么會(huì)失眠。失眠怎么辦?對(duì)付失眠，有很多的好方法，比如說(shuō)吃一些助眠的食物，失眠吃什么？想了解詳情請(qǐng)看下面的文章!
失眠的原因
心理因素
心理因壓力大是造成失眠的一個(gè)重要原因，而且一般都是很突發(fā)的。比如說(shuō)在白天的時(shí)候突然發(fā)生了一些讓人很害怕或者是很高興的時(shí)候，這個(gè)事情就會(huì)反復(fù)的在我們的腦海中出現(xiàn)，甚至到了晚上的時(shí)候也會(huì)睡不著，一直在回憶。
環(huán)境因素
睡覺(jué)的時(shí)候如果環(huán)境不好，我們也十分容易產(chǎn)生睡眠的情況。比如說(shuō)長(zhǎng)期都是在自己家里睡覺(jué)的，突然去外地出差了，陌生的環(huán)境就會(huì)讓人睡不著。或者是天氣特別冷、特別熱，鄰居在裝修房子，聲音非常大，都會(huì)導(dǎo)致失眠。
精神原因
很多的精神疾病患者也存在失眠的情況，這并不是代表他們不想睡覺(jué)，而是疾病導(dǎo)致的。比如說(shuō)我們都知道的老年癡呆癥以及抑郁癥，這兩種常見(jiàn)的精神疾病都會(huì)導(dǎo)致失眠的，除非患者的病情有緩解，否則失眠很難出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。
生理因素
生理因素是什么可能有些人還不知道，其實(shí)主要就是我們的身體本身就有生物鐘。假如你平時(shí)都是十點(diǎn)睡覺(jué)，七點(diǎn)起床，那么突然八點(diǎn)睡覺(jué)就很難睡著。如果去了國(guó)外，多數(shù)人都會(huì)在時(shí)差的影響下出現(xiàn)失眠問(wèn)題，需要倒時(shí)差才能睡著。
軀體疾病
有些疾病會(huì)給身體帶來(lái)痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會(huì)給患者帶來(lái)一定的疼痛感，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
不想睡
失眠是人們想睡而睡不著的現(xiàn)象，還有一些人缺乏睡眠完全是因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣問(wèn)題，比如一些年輕人忙于刷劇、忙于聊天，忙于出入各種激情澎湃活力四射的夜生活場(chǎng)所等等，這些也是睡眠不足的原因之一。
失眠吃什么
香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
