寒露節氣是二十四節氣當中的第十七個節氣，在這個節氣當中溫度的變化是非常大的，在這個又冷又干燥的季節中，我們要注意哪些細節了，只要這樣我們才能更好的養生。下面讓小編給大家帶來一些關于這方面的知識吧。
寒露是一個秋天的節氣，表示秋天的正式開始，在這個季節中我們要注意自己的身體，要調節好自己的心態，是非常的重要的。
寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣，表示季秋時節的正式開始;時間在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時。
《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。
寒露時節是天氣漸漸開始轉冷的季節，在這個季節中我們要注意多穿衣服，防止感冒的發生，同時要多吃一些好的食物，比較蓮藕等等，對我們的身體是非常有好處。
寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季。
氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。
夜晚，仰望星空，你會發現星空換季，代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。
在寒露的節氣中，天氣的溫度是逐漸下降的，所以我們要多吃一些富含營養的食物，對我們的身體是非常有幫助的，在這個比較寒冷的季節中，要多鍛煉我們的身體。
這一時節，我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，水銀柱也很難升到30℃以上，而低氣溫卻可降至10℃以下。
西北高原除了少數河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬里雪飄，與華南秋色迥然不同。
秋分過后，時節轉至寒露，關于寒露名字的由來，史書上這樣記載的：“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。”
古代把露作為天氣轉涼變冷的表征。仲秋白露節氣“露凝而白”，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，將凝結為霜了”。
民間，關于白露的說法頗多，“吃了寒露飯，單衣漢少見”，“吃了重陽飯，不見單衣漢”，“吃了重陽糕，單衫打成包”，說的都是寒露一到，天氣就真的變涼了。
要適當加衣了，雖然有“春捂秋凍”之說，但凡事有個度，過了度，就會受到大自然的“懲罰”。
寒露期間，飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。
水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。
“太子參麥冬雪梨煲排骨”，在干燥、漸涼的寒露深秋起到消痰降火、養陰潤肺的食效.可以嘗試做一做。希望能幫助到你，望采納。
當然，如果想提醒自己寒露后該干什么了，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!
飲食
飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。
