室內要經常通風
除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。
人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷，可以增強細胞功能。
晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷，具有減弱、抑制細胞功能的作用。
所以深夜時人體抵抗力下降，虛弱、患病的人夜晚要特別注意。
室內要保濕
房間溫度太高而濕度太低，會引起身體不適，極易發生疾病。
冬季室內保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發，以保持室內空氣濕潤。
此外，在居室內養幾盆花草或是購買加濕器，也可調節室內濕度，使居室內充滿清新空氣。
行，早臥遲起運動適度
大雪時節宜“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
人們佳的作息時間應是晚上十點至第二天早上六點，冬季早睡晚起也只是在此基礎上微調而已。
早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
冬季運動要充分做好熱身活動，選擇慢跑、快走適宜。
運動適量般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足了。
晨練不宜過早。冬季戶外運動時，好選擇早上太陽出來之后的8點至9點，或者下午4點到5點之間進行。
遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣，好不要到戶外鍛煉，可改在室內進行。此外，鍛煉時運動量應由小到大，逐漸增加。
此外，鍛煉時運動量應由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。
不宜驟然間劇烈長跑，必須有一段時間小跑，活動肢體和關節，待肌體適應后再加大運動量。
大雪時節正值冬季歲末年初，俗話說“年關難過”，這可能是一年中變故大的時節，此時工作、生活中有不少煩心事要后處理掉，壓力隨之而來。
另外此時也是心腦血管病高發季節，于文亞建議把握以上四項原則的基礎上還要保持一個良好平和的心態，才能真正做好大雪養生。
結語：進入大雪也就意味著進入冬天冷的時候，我們在生活中千萬要注意保暖工作，避免不適。今天小編給大家講解了大雪養生的原則，希望大家能夠照著原則去做，擁有一個健康的身體。
